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웃음치료교실 강의교제 요약
*웃음은 불만 불평 세균 병균 바이러스 그 모든 나쁜 것들을 싸그리 물리칠 수 있는 방탄조끼다
박수 한 번 크게 더 쳐주세요
(환영인사)오른손을 들면 회원들이 박수를 치게하고 왼손을 들면 함성을 지르게한다 이때 강사는 안녕하세요 반갑습니다 당신 멋져의 남자 여러분들의 화끈한 사랑을 받고싶은 남자 이수용입니다 이렇게 열렬히 환영하여 주셔서 감사합니다 지금부터 1시간동안 즐겁고 신나는 웃음치료를 시작하겠습니다
(당, 신, 멋, 져,.)란.
우리들이 살아가는 21세기 글로벌시대의 웃음이란 최고의 마케팅,브랜드,트렌드, 커뮤니케이션,스펙,이다
잘웃거나, 잘웃기기나, 웃스웁게 생겨야한다(웃음은 선택이 아니라 필수 임의조항이 아니라 강제조항이다)
*웃을때는 이런말 저런말 어쩌구 저쩌구 묻지도 말고 따지지도 말고 웃어라
*爲他爲己:남을 위한일이 자기를 위한 일이다
*남에게 웃음을 주는 자는 제일 먼저 자기 자신이 즐거워 진다
*똑똑한 여자란? 화장실 문을 노크하는 여자
*창피한 여자란? 어딜 가던지 항상 창이 없는 구석자리에 않는 여자
*활기찬 여자란? 활을 기차게 잘 쏘는 여자
*조금 전에 울고 또 우는 여자 ? 아까운 여자
*변비로 심하게 고생하는 여자? 변심한 여자
!) 가이드포스트 창간자이자 긍정적 사고의 전도사 달인 종결자 “노먼 빈센트 필박사” 쓸데없는 걱정 “ 40%,30%,22%,4%,4%”(절대일어나지않을일,이미지난일,사소한일,어쩔수없는일계96%)
지난날의 아픔은 잊어버려 스쳐 지나는 바람처럼(이것 또한 지나 가니라.)
*미꾸라지 잡기게임 → 잡아라
사람마다 걱정 근심 스트레스가 없는 사람은 아마도 거의 없을 것입니다
하지만 이런 문제를 앞에놓고 우리가 어떻게 생각하느냐에 따라 약-독
행- 불행 위기-기회 결정되어질 것입니다
stressed→ ( ) , 자살→ ( ) , no→ ( ) ,내힘들다→( )
*웃을 거리를 찾아라→웃음은 찾아오는 것이 아니라 내가 찿아 가는 것이다 (웃음을 찾아나서는 우리들이 되어라)(밤→밤나무에 올라가야~~)
*행복은 내가 가진 것을 즐기는 것이고,
불행은 남의 것과 비교하여 내가 못 가진 것을 부러워하는 것
*밝은 표정은 성공의? 웃는 얼굴은 행복의?
* 웃음은 건강 행복 부 성공 등 삼라만상의 좋은 것들은 다 불러들이는 복을 부르는 신호다
(웃음을 어떻게 웃을 것인가?)
배(腹),대(크게),길,온몸,함께,미친,똥,꿈,시,조,오
목젖을 보여라, 아가리를 벌여라. 주디를 째라
잘 안조 여지는 사람, 힘을 못주는 사람—유통기한 다됨
웃을 때 왜 15초 이상 웃어야 효과가 나는지?
미국 인디아나주 볼 메모리얼병원 15초 웃을시 2일을 더 살 수 있고 스트레스는 암, 성인병등 280여가지 병의 주요 원인이 되며 3일 일찍 죽는다
화날 때 우는 건 삼류 인생 참는 건 이류인생 웃는 건 일류인생이며 프로다
노인대학가서 15초 웃으시면 2일을 더 산다고 교육했더니만
며느리들이 항의 전화가 빗발-그 따구 교육시키지 말라구
비가 오나 눈이오나 바람이부나 계절 날씨에 관계없이 사시사철 피는 꽃은?
엔돌핀: 1976년 영국의 생화학자 한스코스트니츠 암을 예방 치료 통증 진통 천연자연 진통제 중독성이 없다 모르핀의 200배
엔케팔린 : 1976년 모르핀의 300배 (모르핀의 부작용으로는 구토 발한 발열 설사 등이 나타 난다 사용을 중단하면 금단현상을 일르킨다
세로토닌:조절기능 격한 감정을 조절해준다, 집중과 기억력을 향상 시켜준다
다이돌핀 : 엔돌핀의 4000배 (감동,감사,감탄,감격)좋아 엄청난)
백혈구의 증가 (30%)
도판민 nk세포(자연살상세표) t임파구 감마인터페론
옥시토신: 오르가즘, 상처부위 24%를 빨리 낮게한다
세,도,옥 (행복호르몬—부족하면 –우울증(마음의 감기, 정신적인 암 )-이야기 들어줄 사람이 없을 때 8배나 없어 진다
목사님 강의 자고 있는 ...잠은 목사님께서 재워 놓어시
(웃음의 3대 법칙)
아는 것도 모르는 척, 우습지 않아도 우스운 척, 조금만 웃겨도 우스워서 뒤로 넘어가는 척
미국 존슨홉킨스대학 병원—환자들에게 나누어 주는 정신건강이라는 책
--웃음은 몸 안의 조깅이다
美, 10년동안 100세이상 장수노인500명에게 장수 비결?
긍정적인 사고, 신앙심, 봉사정신
오링테스트
벙어리 상점에 칫솔, 장님이 지팡이
화를 낸 사람이 내쉰 숨(날숨) 액체질소로 급냉시켜 본 결과 노란색의 독소액체가 나왔다 이런 날숨 1시간 분량의 독소는 80명의 사람을 죽일 수 있다
₊ 수학자(덧셈),산부인과의사(배꼽),교통경찰(사거리)간호사(적십자)목사(십자가) 모두가 자기입장에서 바라보기 때문이다
한마디로 다른 사람이 틀린 것이 아니고 다를 뿐이다
(5-3=2 ,2+=4 )
(우리들은 찡거리는 거인보다, 웃고 있는 난장이를 원한다)
3) 된다 된다 된다 된다 된다 잘~~~된다 (상하좌우)
*에머슨: 가장 똑똑하고 가장 뛰어난 사람만이 반드시 인생의 싸움터에서 승리하는 것은 아니다, 최후의 승리를 거두는 자는 (할 수 있다고 ), (된다 ), 로 생각하고 실천하는 사람이다.
성공이란? 자주 그리고 많이 웃는 것
공양미 삼백석을 돈으로 환산하면?
4) 얼굴의뜻? *웃(높을 웃) 음(깨달을 음)
얼굴과 낙하산은 펴져야 산다
표정이 굳으면 마음도 굳어진다
감사: if, because of, in spite of.
얼굴은 내 것이 아니라 상대방 것이다 고로 어떻게 해야 한다
(항상 웃어야 한다)
자! 몸속의 나쁜 기운을 몰아내고 좋은 기운을 받아들이기 위해 기지개를 활짝 펴보겠습니다 위~차차차, 아~차차차, 좌~차차차, 우~차차차.
고추잠자리는? 고추잠자리를 2자로 말하면 (곤충)
동물원의 코끼리는 땅콩 땅콩콩 땅콩콩콩을 좋아하지 맛있는 땅콩 땅콩콩 땅콩콩콩 과자
나는 내가 정말 좋다
무릎 한 번치고 손뼉치면서 :나
무릎 두 번치면서 하하 손뼉 두 번 치면서 나는
웃음은 “ 일,억,가,거,의 웃어도 100% 효과발생
신(辛) 레몬이 오른손에 있다고 가정하고 그 위에 식초를 한 방울 떨어뜨려 먹는 시늉만을 지어본다 *먹는 것도 참 맛있게 먹네요?
우리들의 뇌는 진짜 가짜를 구별하지 못 한다
*찹쌀떡 가래떡 떡볶이 찰떡 (떡 자는 말하지 않고 박수를
*온탕 냉탕 탕수육 갈비탕
(이렇게 열심히 미친 듯이 웃고 나면 우리 몸의 모든 세포 에너지가 춤을 추기 시작하며 거짓말처럼 새로운 방법이 보이고 뜻밖의 해결책이 나타난다)
자신이 받고 싶은 사랑과 칭찬 격려를 스스로에게 먼저 해주는 것이 자신감 자존감 자부심 향상의 원칙이다
*치매예방박수
*핸드폰웃음, 만화책웃음, 막걸리웃음, 나이뻐웃음, 백설공주웃음,
복내려온다웃음, 까꿍웃음, 장군웃음, 활쏘기웃음,
*21세기 현재 이 시간을 멋있고 신나고 행복하게 살아갈려면 잘 웃거나, 잘 웃기기나, 잘 웃기기 생겨야 살아남을 수 있다 (웃음은 선택이 아니라 필수)
*오스카 와일드의 선 과 악 이란
善 : 유머, 재치, 위트, 재미, 시간이 잘 가는 것
惡 : 지루, 조루 시간이 가지 않고 지루함
*웃음축복: 짝꿍 이름을 사랑스럽게 부면서 1) 건강하세요 2) 행복하세요 3) 부자되세요 하고 하하하 웃으면서 옛날 어머님들께서 칠성단에 기도하듯이 제스처를 취한다
*사람의 한 평생을 80세로 봤을 때
일:26년 잠:24년 ..화장실 가는시간3.6년 변비환자들은4년 웃는시간은22일
*영국 옥스퍼드대학 연구진들의 연구에 의하면 어린들은 하루에 400번~600번까지 웃는다고 한다. 어른들은 15~18번 정도 우리나라 사람들은...?
남자가 오래삽니까 여자가 오래삽니까
*우리 모두 다함께 즐거웁게 노래해~~
인사해→어깨를→손뼉을→발굴러→함성을
여자들이 하기전과 할 때와 하고난 뒤에 몰라보게 달라지는 것은 (화장)
여자의 화장시간이 길어지면 남자는 환장 한다
남자는 누드에 약하고 여자는 무드에 약하다
*성형수술박수: 눈고치고, 코고치고, 입술고치고,턱고치고,
소가 웃는다 : 우하하, 소가방귀:우껏소,
학교종이 , 산토끼, 나의 살던 고향, 퐁당퐁당..
권투박수,야구박수 ,축구박수,태권도박수,수일씨,춘향이.
*잠언17장22절:마음의 즐거움은 양약이라도 심령의 근심은 뼈를 마르게한다
*과거가 있는 여인은 용서 할 수 있어도
찡그린(웃음이 없는)여인은 용서 할 수 없다
*기독교란? 기도를 독하게 하는 종교
내가 최고 당신도 최고 우리 모두ㅡ 최고
미국의 스탠포드대학의 윌리엄프라이박사
행복해서 웃는 것이 아니라 웃다보니 행복해지더라
몸의근육 650—231(400), 얼굴근육80—15-20 격렬한키스(29), 관절:100 뼈 206 오장육부가 움직여서 우리 몸의 모든 부분이 활성화되고 긴장이 풀리면서 기분이 좋아 지게 된다
*세상에는 공짜가 없다 삽질한 만큼 땅이파이고 땅이 파인만큼 물이고인다
노력하지않고 성공을 기대해서는 아니된다
@ 웃는 얼굴에 침 못 뱉는다( 스마일 페이스 노 페페)
말 한마디로 천냥 빚을 갚는다면 웃음 한 번으로 만냥 빚을 갚는다
*화장실(워따똥싸 ,이따똥싸, 저따똥싸)
저를 깨끗하게 사용해주시면 제가 본 것을 아무에게도 이야기 하지 않겠습니다.
*열심히 일한 자판기 오늘하루 쉽니다
불편을 드려 죄송합니다,빠른시간 안에 버르장머리를 고쳐놓겠습니다
*목욕탕 현수막: 사람은 어느 누구에게나 다 때가 있습니다 (주인백)
때낀 놈---아까그놈
*웃음이란 인간이 표현할 수 있는 가장 아름다운 예술
*로안브리젠다인----남자:7천단어 여자:2만단어
*自知 는 晩之 補知 는 早知라
*수업시간에 잠을 자면 꿈을 꾸지만, 열심히 공부하면 꿈을 이룰 수 있다
*중국속담: 웃음이 없으면 장사를 하지마라
추가열씨의 (행복해요)
숨쉴수있어서 바라볼수 있어서 만질수가 있어서 정말행복해요
말할수도 있어서 들을수도 있어서 사랑할수있어서 정말행복해요
이중에 하나라도 내게있다면 살아있다는 사실이죠 그것이 행복한거죠~~~
약속은 약간씩 속이는 것
칭찬은 고래도 춤추고 꾸중은 꼴뚜기도 열 받지만 웃음은 눈에 보이는 삼라만상이 눈에 보이는 살아 숨 쉬는 생명체는 모두 다 춤을 춘다.
세계적인 바이올린리스트 장영주 왈
하루를 연습하지 않으면 나 자신이 알고
이틀을....................... 동료들이 알고
삼일을....................... 관객들이 안다
성공의 비결은 꾸준히 노력하는데 있다
(웃음이 성공을 부른다)
미국 카네기제단의 멜론대학에서 5년동안 사회적(정경사문)으로 성공한사람 1만명을 대상으로 당신이 성공한비결? 85%의 사람들이 인간관계를 잘했기 때문이라고 대답
미국의 보스턴대학 ---4세-47세 40년관찰 –사람을 잘 사귀더라
*가정에서 실패한사람,직장,사회 들은 학력 능력 외모 등의 결여로 인한 실패가 아니라 모두가 인간관계를 잘못했기 때문인 것으로 밝혀졌다
그렇다면 어떻게 해야 인간관계를 잘 할 수 있느냐?
미국의 동기부여가이며 성체심리학자 브라이언 트레이시박사는 얼마나 잘웃느냐가 인간관계의 85%를 차지한다
(이미지 결정의 요소):첫인상 첫 느낌 커뮤니케이션
神은 인간의 내면을 보지만 인간은 외면을 볼 수 밖에 없다
사람들이 처음 만났을 때 상대방으로부터 받는 첫인상을 결정하는 요소
미국ucla 대학 앨버트 메리비언
언어적요소(말,내용)....7%, 청각적요소(목소리)....38%
시각적요소(외모 복장 헤어스타일 걸음걸이 제스처)...55%
이 연구결과에 의하면 사람들의 의사소통은 순전히 언어로만 이루어지는 것이 아니다 청각적요소와 시각적요소를 합한 93%가 웃음이다
대화의 (SOFTEN 123기법)
*nod-딴청부리지 않고 당신의 말을 잘 듣고 있다는 표시다
- 당신 말이 맞아 , 당신 말에 동의해... 공감대가 형성이 된다
1분이야기하고 상대방2분 3번 맞장구를(맞아 ,그랬어. 나도그랬는데 )쳐라
*판소리에 추임새가 (얼쑤,좋구나.지하자)있다면 대화에는 맞장구가 있다
누군가와 대화를 할 때는 부드러운 표정으로 웃으면서 마음의 문을 열고 상대방의 눈을 바라보며 때에 따라 고개를 끄떡이며 가벼운 감탄사로 맞장구를 쳐줌으로써 집중하고 있음을 표현하는 것이 좋다.
아무리 좋은 내용이라도 딱딱하게 굳은 표정으로 상대를 바라보지않고 다른곳을 응시하며 팔짱을 끼고 말한다면 상대에게 내 의사를 충분히 전달하기 어렵다.
대화란? 대놓고 화내는 것 언어의 상호작용—감성의 일치
<잘 웃는 도시는 서울 다음으로 부산 아줌마들이 화끈하게 잘 웃고 다음이 대구 아줌마 충청도 아줌마들은 웃지를 않 해서 알아보니 집에 가서 웃는다 하더라고요>