<p><a href="https://youtu.be/Qk_ZRVJEO2Q" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/Qk_ZRVJEO2Q</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=Qk_ZRVJEO2Q" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="868" data-video-height="488" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bJ2ClA/hyMuDQJSDk/Y5sUKndlVuFqFhUffVGAK0/img.jpg?width=1280&height=720&face=446_348_496_404" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="868" data-video-origin-height="488"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/Qk_ZRVJEO2Q" width="868" height="488" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><span style="color: #0d0d0d;">#몸통에너지</span> <span style="color: #0d0d0d;">#늑간근</span> <span style="color: #0d0d0d;">#톱니근</span> <span style="color: #0d0d0d;">#마름모코어스트레칭</span></p><p> </p><p><span style="color: #0d0d0d;">지난 이론에 이어 몸통 에너지를 유지하며 팔을 사용하는 실전편을 나눕니다. 늑간근들과 톱니근들의 활성화를 통해 바른 정렬상태를 유지하고 어깨뼈의 후인과 하강의 에너지를 통해 어깨 안정화를 유지합니다. 누구나 할 수 있는 쉬운 동작이지만 팔을 들어올리고 내리는 동작 가운데 주동과 길항이라는 두 방향을 꼭 유지하면서 움직여 주시길 바랍니다.</span></p>
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