전나무숲건강 인생을 바꾸는 말은 생각보다 단순합니다 - 늘 기운을 북돋는 말을 자신에게 건네야 한다.

[유성식목사]

인생을 바꾸는 말은 생각보다 단순합니다

우리가 가진 본래의 마음은 즐거운 생각을 담고 싶고
밝은 말을 듣고 싶어 한다. 밝은 말을 들으면 마음을 온통 뒤덮고 있던
어두운 망상의 구름이 엷어지고 그 속에 가려있던 마음의 빛이
밖으로 새 나오면서 나를 바꾸고 타인에게도 좋은 인상을 주게 된다는 뜻이다.
늘 기운을 북돋는 말을 자신에게 건네야 한다.
혹여 자신을 괴롭히거나 과거에 집착하는 말들은 반드시 삼가야 한다.
내가 평소 내 자신에게 들려주어 내 인생을 바꾼 세 가지 말을 소개한다.
① 다 잘 될 거야
② 곤란한 일은 생기지 않는다
③ 싫은 과거는 떠올리지 않는다

- 다카다 아키카즈 <마음을 즐겁게 하는 뇌> 중에서

밝고 긍정적인 말은 단순한 기분 전환을 넘어
뇌의 스트레스 반응을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
자신에게 “다 잘될 거야”라고 말하는 것은 자기암시이자 긍정적 자기대화로,
불안과 긴장을 완화하고 마음을 안정시키는 효과가 있습니다.
의식적으로 밝은 말을 선택하는 습관이 마음 건강을 지키는
작은 훈련이 될 수 있습니다.