전나무숲건강 햇볕을 쬐는 것은 우리 몸의 해독 스위치를 켜는 것 - 피부에 닿은 햇볕은 체내에서 비타민D로 만들어지고,

[유성식목사]

햇볕을 쬐는 것은 우리 몸의 해독 스위치를 켜는 것

피부는 아주 중요한 해독기관 중 하나다.
낮에 잠시라도 햇볕을 쬐는 것은
우리 몸의 해독 스위치를 켜는 것과 마찬가지다.
햇볕은 체온을 상승시키며 각종 기능을 활성화시키는 치료제다.
방법은 말 그대로 햇볕을 쬐면서 약 20분 정도만 걸으면 된다.
이렇게 하면 식물도 광합성을 한다.
피부에 닿은 햇볕은 체내에서 비타민D로 만들어지고,
비타민D는 혈압을 올리는 유전자를 억제해 혈압 상승을 막고
면역 세포를 조절해 혈관 염증이나 혈전이 생기는 것도 예방한다.  

- 선재광, <피 해독으로 만성질환 치료하기> 중에서

햇볕을 적절히 쬐며 가볍게 걷는 활동은 비타민D 생성뿐 아니라
혈액순환과 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
이러한 변화는 우리 몸의 정상적인 대사와 노폐물 배출 기능을
유지하는 데 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.
다만 자외선이 강한 시간대는 피하고, 자신의 피부 상태에 맞게
하루 15~20분 정도 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다.