[ 골반중립 ] 자세교정을 위해 벽에 등대고 서거나 바닥에 누울 때 Hip과 허벅지 사용 방법

[몸짓]

https://youtu.be/gj_ov50rGqc

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바른정렬을 위해 벽에 등대고 서거나 바닥에 누울 때 엉덩이는 어떻게 써야 할까요? 골반의 구성요소를 바르게 알고 근육의 방향성을 이해하면 허벅지뼈가 중력에 대입하기 쉬워집니다. 좌우 허벅지뼈는 약간의 외회전을 갖고 중력에 대입되어야 바른정렬이 됩니다. 허벅지뼈의 고관절이 끼워진 골반의 장골보다 겉에서 만져지는 엉덩이에 더 집중하게 되는데 장골 속을 이해하면 척추의 정렬과 고관절의 정렬에 도움이 됩니다.