<p><a href="https://youtu.be/JgYRR8mjZ28" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/JgYRR8mjZ28</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=JgYRR8mjZ28" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="480" data-video-height="360" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/cfY9Ek/hyNOjj9VQ1/gJP2wvKbE4CQftIHvhvGW0/img.jpg?width=480&height=360&face=160_159_193_195" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="480" data-video-origin-height="360"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/JgYRR8mjZ28" width="480" height="360" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><span style="color: #0d0d0d;">#힙힌지</span> <span style="color: #0d0d0d;">#고관절굴곡</span> <span style="color: #0d0d0d;">#스퀏</span> <span style="color: #0d0d0d;">#척추중립</span> <span style="color: #0d0d0d;">#마름모코어</span></p><p> </p><p><span style="color: #0d0d0d;">고관절 굴곡은 골반의 앞과 뒤에서 담당합니다. 앞뒤 확장으로 척추를 바른 정렬 상태로 만들고 아래로 향하는 상체의 근육들과 연합해 사선 뒤로 위치 이동을 하면 고관절 굴곡에 최적화된 상태가 됩니다. 척추와 골반 그리고 종아리 발바닥을 뒤로 향하는 모든 힘들이 모아져 안정적이고 편안한 좋은 힙힌지를 만들 수 있습니다.</span></p>
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