성인병과 치료 (저혈압 치료법)

[漢陽 Jun]

성인병과 치료
(저혈압 치료법)

혈압이란
혈압이 정상보다 낮은 경우를 말하는것으로,
확장기 혈압이 100mmHg 이하면 저혈압이라고 합니다.

저혈압은
각종 심장 질환 및
내분비 질환이 원인으로 작용하는 속발성 저혈압과
명확한 원인이 없는 본태성 저혈압으로 구분되는데,
일반적으로 저혈압이라하면 본태성 저혈압을 의미합니다.

그 외에도
혈압 강하제나 이뇨제를 남용할 경우, 또는
무리하게 다이어트를 했을 경우
저혈압을 일으킬 수 있습니다.

저혈압의 대표적인 증세는 현기증, 두통 외에
사지가 차갑고 무기력한증상이 나타나고,
불면증과 변비를 수반하는일도 있습니다.

증상이 심한 경우엔
시력 장애나 구역질, 실신 등을 일으키기도 하므로
혈압 조절제를 사용하지만 경미한 경우라면
고단백, 고칼로리식을 하고 운동을 꾸준히 해줍니다.

★
저혈압에 좋은 음식들

1.
미나리

혈액을 맑게 보호 한다.

미나리는 정신을 맑게하고
혈액을 보호 한다고 알려져 있습니다.

미나리가 갖는
특수한 정유 성분과 철분의 함량이 높기 때문인데,
효과를 빨리 나타내게 하려면 물에 달여 먹는 것이 좋지만
일반 식품으로 매일 섭취하면 장기적인 효과가 있습니다.

풍부한 철분과
식물성 섬유가 빈혈을 예방 합니다.


2.
참깨

나른한 몸에 활력을 준다.

저혈압이 있으면
쉬 피로해지고 나른한 증세가 나타납니다.

특별히 병은 아니어도 피곤한 증세가 계속도면
참깨를 먹는 것이 좋습니다.

참깨에는
불포화 지방산이 많고 단백질과 미네랄이 풍부해서
동의보감에서 "거승(巨僧)"이라고 할만큼
대단한 힘이 있다고 했습니다.

달리는 말도 따라가서 붙잡을 정도로
심장이 강해 진다는 말도 있습니다.

따라서
참깨가 피로 회복에 가장
효과적인 식품 중 하나라고 할 수 있습니다.

참깨는
콜레스테롤을 씻어내는 식물성 지방이므로
많이먹어도 괜찮습니다.

참깨 무침이나 참깨 된장 같은것을 만들어
매일 적당량씩 복용합니다.


3.
오리 고기

부족한 혈액을 보충해 준다.

혈액이 부족해 어지럽거나
수족 저림증 같은 게 나타날 경우 오리고기가 좋습니다.


오리고기에
구기자, 산약, 당귀 등 약재를 넣고 끓여서 국물을 마시면
혈액 보충이 잘 되어 어지럼증, 귀울림, 수족저림이
깨끗하게 없어집니다.


4.
장어

빈혈과 허약 제질 개선에 좋다.

장어나 고등어, 꽁치 등과 같은 등푸른 생선은
철분이 풍부하고 질 좋은 불포화 지방산과
비타민A가 많이 들어 있어, 혈액을 보충하고
체력을 길러주는 효과가 아주 큽니다.

특히 장어가 좋은데
장어는 구이를 해서 많이 먹습니다.


5.
간

철분과 비타민 C가 많아 빈혈에 좋다.

간은 철분, 엽산, 비타민 B나 C등
조혈 작용이 높은 영양소가 매우 풍부하기 때문에
빈혈에 매우 좋습니다.


그뿐아니라
피부를 건강하게 유지해 주는 비타민 A가
당근의 10배, 치즈의 40배나 되기 때문에
여성들에게 특히 좋은 음식입니다.

비타민 B나 C의 함유량은 채소보다 훨씬 많으며
단백질 중에서도 아미노산이 풍부해 체내에 흡수되면
낭비되지 않고 피나 살이 됩니다.

비위가 약해 그냥 먹기 어려울 때는
전이나 튀김 등으로 요리해서 먹으면 좋습니다.


6.
포도

빈혈 증세를 개선한다.

포도는
포도당, 과당 등의 당질이 풍부하고
비타민 B1, B2, C와 칼륨, 인, 칼슘, 철분 등의
미네랄이 많이 들어 있는 대표적인 알칼리성 식품입니다.


따라서
포도를 먹으면 혈액의 흐름이 좋아져서
몸에 활력이 생기고 빈혈 증세가 개선됩니다.

머리가 늘 무겁거나
기운이 없어 몸이 가라앉는느낌이 든다면
틈틈히 포도를 먹는 것이 좋습니다.

철분의 함량은
생 포도 보다는 햇볕에 말려 만든 건포도에 더 많으므로
빈혈에는 건포도를 먹는 것이 좋습니다.


그밖에 효과가 큰 약재

저혈압으로 혈액 순환이 제대로 되지 않아
숨이 찰 때 동의보감에서는 인삼을 권합니다.


인삼은
몸을 따뜻하게 하고 기를 보하는 대표적인 약재로
인삼을 그냥 달여마셔도 좋지만 사과와 함께 갈아서
생즙으로 마셔도 저혈압을 개선하는 효과가 큽니다.


= 옮겨온 글 =



漢陽 Jun. 

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[백장]

찜통더위 속에서 목요일날을 잘 보내시고 계시는지요 음악소리와.
저혈압 치료식품글을 읽으면서 쉬었다 갑니다 장마비가 물러가고 나니 폭염날씨와 열대아가.
찾아와서 밤잠을 못이루게 합니다 무더위에 몸 관리를 잘 하시고 즐거운 오후시간을 보내세요..