인생 70은 내리막길이 아닙니다

[漢陽 Jun]

인생 70은
내리막길이 아닙니다

'인생 80'은
꽃으로 말하면 만발(滿發)한 때이다.

1무(無),
2소(少),
3다(多),
4필(必),
5우(友),
를 실천(實踐)하라!.

나이 70은
인생 내리막의 종점(終點)인가?.

아니다.
아직 호기심(好奇心)이 남아있고
꿈과 희망(希望)이 있다면,
나이쯤이야 무슨 문제(問題)인가?.
​
건강잡지(健康雜誌)에 실린
노년(老年)의 건강(健康)을 위한
"1무(無), 2소(少), 3다(多), 4필(必), 5우(友)."
전략(戰略)을 소개(紹介)한다.
​
없애야 할것 한 가지,
줄여야 할 것 두 가지,
늘려야 할 것 세 가지,
반드시 해야 할것 네 가지,
그리고 몸에 익혀 벗을 살아야 할것 다섯 가지가
전략 전부(全部)이다.


01. = 1無
담배를 끊어라.

없애야 할 것 한 가지가 바로 담배이다.
담배를 피우면서도 90세(歲) 이상 장수(長壽)한 사람은 많다.
​
그러나 여러 의학적(醫學的) 근거(根據)로 볼 때는
담배를 끊는것이 옳다.

담배의 독소(毒素)는
그 무서운 여러 가지 암(癌)의 원인(原因)이라 하지 않는가?.


02.= 2少
식사량(食事量)과 음주량(飮酒量)을 줄여라.

식탐(食貪)은 비만(肥滿)을 낳고
모든 성인병(成人病)의 원인이 된다.
​
과일과 채소(菜蔬) 위주(僞主)로 먹되,
먹는 양을 줄이는 것이 장수의 비결(祕訣)이다.

마시는 술의 양도
많지 않도록 절제(節制)해야 한다.
​
폭주(暴酒)는
뇌세포(腦細胞)를 손상(損傷)해
치명적(致命的)인 뇌 질환(腦 疾患)의 원인이 될 수 있다.


03.= 3多
운동(運動), 접촉(接觸), 휴식(休息)을 늘려라.

어떤 운동이든
한 가지는 매일 하는 게 있어야 한다.

신체적(身體的)으로
활동(活動)이 자유(自由)로워야 삶이즐겁다.
​
접촉이란
다른 사람 다른일과 직면(直面)하는 것이다.
사람이 사회적(社會的) 접촉을 유지(維持)하는 것은​
'인간세계(人間世界)' 로부터 소외(疏外) 되지 않기 위해서는
필수적(必須的)이다.
​
피로(疲勞)가
만병(萬病)의 원인이라는 점을 생각하면
​아무리 할 일이 쌓였더라도 건강유지 (健康維持)를 위한
휴식(休息)은 많을수록 좋다.


04.= 4必
걷고, 배우고, 즐기고, 웃어라.
​
매일(每日) 한 시간(時間) 정도만 걸으면
결코 아파 눕는 일은 없다.
​
특히 공기(空氣)가 맑은 새벽 시간
나무가 많은 숲이나 공원(公園)을 걸으면 좋다.
​
배움은 정해진 나이가 없다.

웃음은 스트레스를 해소(解消)하고
인생(人生)을 즐겁게하는 활력소(活力素)다.
​
억지웃음이라도 웃으면 정말 웃게 되고,
정말 웃으면 긍정적(肯定的)인 기운이 솟아난다.


05.= 5友
자연(自然), 친구(親舊), 책(冊), 술(酒),
컴퓨터를 가까이하라.
​
자연 속에 건강과 젊음이 있다.
마음을 열고 대화(對話)를 나눌 수 있는 친구,
​
시대(時代)와 공간(空間)을 초월(超越)해
소통(疏通)을 나누는 책은
정신(精神)과 마음을 윤택(潤澤)하게 해 준다.

술은 즐거움을,
컴퓨터는 이 시대를 가깝게 하자는 의미(意味)이다.

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= 톡으로 받은 글 =



漢陽 Jun. ​​

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[백장]

한주를 마감하는 금요일날을 잘 보내셨는지요 저녁시간에 음악소리와.
교훈글을 읽으면서 머물다 갑니다 날씨는 조석으로 시원한 바람이 불어서 시원합니다.
9월의 첫날을 맞이하여 9월달을 계획을 잘 세우시고 몸 관리도 잘 하시고 행복한 저녁시간을 보내세요..

[백장]

[까칠이]

"1 無
담배를 끊어라"
오늘 당장 실천합시다.