넘어지면 안됩니다

[漢陽 Jun]

넘어지면 안됩니다

❤️
  
세상에 태어나신지 40년 이상 되신 분들은
필히 2회 정독하시기 바랍니다!.

●
건강한 노인도
엉덩이뼈 부러지면 절반이 두 달 내 숨진다.

만성질환보다 무서운 낙상.

만성질환 관리 잘해도 낙상 당하면 도루묵.
노인 낙상은 이제 개인 삶의 질을 떠나 사회문제가 되고 있다.

우리나라에서 한 해
낙상으로 사망하는 65세 이상 노인은 83만 여명이다.

교통사고에 이어
노인 사고 사망 원인 2위를 차지한다.
전체 사망 원인으로는 암에 이어 5위다.
 
최근 열린 낙상 예방 심포지엄에서
강 성웅 대한 노인 재활 의학회 회장
(강남 세브란스 병원 재활 의학과 교수)은

암, 혈압, 당뇨병을 아무리 잘 관리해도
한 번 넘어져 입원하면 멀쩡하던 노인이
불과 몇 달 만에 사망한다.

어떻게 보면
만성 질환보다 더 무섭다.”고 말했다.

낙상은
특히 날씨가 추운 11월과 2월 사이에
집중적으로 일어난다.
 
낙상의 이유로는
바닥이 미끄러워서(25%),
문이나 보도의 턱에 걸려서(17.9%),
어지러워서(17.9%)가 가장 많았다.
 
한양대 병원 재활 의학과 김 미정 교수는
안방에서 아침 또는 낮잠을 자고 일어날 때
손을 헛짚으면서 넘어지는 경우가 많다.”고 말했다.

화장실에서는 물기가 남아 있을 때,
떨어진 물건을 무리하게 잡으려고 할 때
미끄러져 넘어지는 사례가 많았다.

낙상으로 입원시
일주일에 근육 10%씩 감소.

가장 많이 다치는 부위는
무릎 허리 엉덩이(고관절) 어깨 발목, 머리 순이었다.
 
하지만
어느 부위를 다쳤느냐에 따라
사망으로 이어지는 정도가 달랐다.
 
김 미정 교수는
낙상을 당하더라도
팔, 손목 등 상지부위가 부러진 정도면
생명에 아무런 문제가 되질 않는다.

하지만
하지 쪽이면 상황이 달라진다.”고 말했다.

사망으로 이어지느냐, 아니냐는
걸을 수 있느냐 없느냐에 달렸다는 것이다.

강남 세브란스 병원 재활 의학과 박 중현 교수.

다리가 부러졌을 뿐인데 
두 세 달 만에 돌아가실 정도로
상태가 악화한다는 사실을 대부분 이해하지 못한다.”며
하지만 노인은 젊은이와 달리 하루만 누워 있어도
 근육 손실이 엄청나다.”고 말했다.

근육 소실이 왜 생명을 위협할까?.

근육 감소는
35세부터 완만하게 일어나다가(매년 0.7%씩)
60세부터 두 배 이상 (매년 2%씩) 빠르게 진행된다.

그래서
평균 80세의 근육은 60세의 절반 정도다.

그런데
낙상으로 입원하면 근육을 자극하는 활동이 없어
근육량이 급격히 준다.
 
박 교수는
입원 환자의 근육은 일주일에 10%씩 이상 감소해
한 달을 누워 있으면 입원 전에 비해
50%가 준다고 강조했다.

이 정도의 근육으로는
본인의 의지로 일어날 수 없다.

근육이 소실되면 몸에 큰 변화가 생긴다.
혈액과 수분이 몸통으로 집중되면
기관에 과부하에 걸린다.

젊은층은 곧 회복되지만
노령층에서는 과부하를 견디지 못해 이상을 일으킨다.

혈관과 내장 기관,
그리고 면역세포 기능 역시 크게 약화한다.
작은 감염에도 속수무책으로 당한다는 것이다.

요로감염과 폐렴, 심부전 등에 걸려
결국 패혈증으로 사망에 이르는 수순이다.

박 중현 교수는
70세 이상 노인에게 낙상 후 변화는
한 두 달 안에 급속히 진행된다.”며,

특히
엉덩이뼈나 고관절이 부러지면
누워 뒤척일 수 조차 없어
대부분 사망으로 이어진다.”고 말했다.

대한 노인 재활 의학회 자료에 따르면
고관절 골절을 당한 65세 이상 노인 3명 중 1명은
1년 내에 사망했다.

80세 이상은
절반이 두 달 내 사망했다.

여성은 뼈가 약해
낙상 빈도가 높고 사망률은 남성이 높아
특히 여성 노인은 낙상을 더욱 주의해야 한다.

대한 노인 재활 의학회 조사 결과
여성이 남성에 비해 낙상 빈도와 골절 빈도가
모두 두 배가량 높았다.

고대 안산병원 재활 의학과 김 동휘 교수는
똑같은 낙상이라도 남성 노인은 멀쩡한데
여성 노인만 뼈가 ‘똑’ 부러지는 사례가 많다.”며,

이는
골밀도를 유지시키는 여성 호르몬이
50대부터 급격히 저하되기 때문”이라고 말했다.

또
여성에게 많이 생기는 관절염과 빈혈,
기립성 저혈압으로 인한 어지럼증도
여성 노인의 낙상을 증가시키는 이유다.

반면
낙상에 의한 사망은 남성이 더 많다.

김 동휘 교수는
낙상으로 인한 골절 후 사망률은
남성이 여성보다 두 배 가량 높았다.

남성 노인에게서
심장병, 고지혈증 등의 심혈관계 질환이 더 많은 것이
원인으로 추정된다.”고 말했다.

낙상으로 누워 있을 때
심혈관계 질환이 있던 환자는
혈관이 더 빨리 노화하고 패혈증도 더 빨리 진행된다.

강 이사장은
낙상은 예방할 수 있다는 것을 강조했다.

운이 나빠 넘어진게 아니라
예방하지 않아 넘어진 것으로 봐야 한다.

노인 낙상은 자신 뿐 아니라
 배우자와 자녀들에게도
큰 걱정과 부담을 안겨 줍니다.
 
방, 화장실, 운동, 여행, 등산, 기타 등으로
낙상 당하는 일이 없도록 각별 주의 하시기 바라며
언제나 건강 하십시요!.

🔘
꼭 알아둬야 할 상식!!!.

돈 없이도 병원 이용하는 방법!.
(공유 많이 해 주세요.)

㊗
국가가 병원비를 대불해 주는
"대불제도"를 아직도 국민들이 모르고 있다고 하여
그 이용 방법을 아래와 같이 전달합니다.

🔴
새벽에 응급실에 갔는데 돈이 없을땐 이렇게 하세요.

사고나 응급 질환으로 급히 병원 응급실에 갔는데
수중에 돈이 없으면 어떻게 해야 할까?.

"응급 의료비 대불제도"를 이용하면 해결돼요.

🔵 이는 촌각을 다투는 응급 환자가
당장 돈이 없어서 진료를 받지 못하는 일을 막기 위해
국가가 응급 의료비를 대신 내 주고,
나중에 환자가 국가에 상환하는 제도예요.

국가가 먼저 내준 병원비는
12개월 분할 상환 하면 된다.

대불 제도는
전 국민이 누구나 법률이 정한 응급 상황에 해당하면
동네 병원 응급실부터 대학병원급 의료기관까지
이용할 수 있습니다.

신청 방법도 간단해요.

★
응급실 창구 직원에게 환자의 신분을 알려주고,

★
"응급 의료비 대불 제도를 이용하겠다"고 말하고,

★
병원에 준비된 응급 진료비 미납 확인서를 작성하면 끝.

6시간 이후에 하세요.
병원비가 일반으로 청구되기에 확 ㅡㅡ싸집니다.


🆘
만약 병원이 거부할 경우,〰

♦
건강보험 심사 평가원 의료급여 관리부
(~02- 705 - 6119~) 나,

♦
건강 세상 네트워크
(~02 - 2269 - 1901~5~) 로 연락해 도움을 청하면,
담당자가 병원에 진료를 받아 들이도록 조치해 준답니다.


🚫
하지만
아직 국민의 인지도는 낮아서
중앙 응급 의료 센터의 지난해 조사결과
이 제도를 아는 사람은 9.8% 로
10명중 1명에도 못 미친다고 하네요.

★
국민이 알 권리,
국민이 누려야 할 권리는
당연히 뒷받침 해 주는 정부의 보건 정책을 위해서라도
우리가 나서야 하지 않을까요 ?.

참고하시고,
넘어지지 마시고,
오늘도 건강한 하루 보내세요.


= 톡으로 받은글 편집 =



漢陽 Jun.

​
​

[평택시 월바위]

건강정보글 잘읽었습니다 수고하셨읍니다 감사합니다

[백장]

한주를 마감하는 금요일날을 잘 보내셨는지요 저녁시간에
음악소리와 건강정보글을 읽으면서 머물다 갑니다 기온이 뚝 떨어진 날씨 속에서 몸 관리를
잘 하시고 요즘에는 독감이 유행한다고 함니다 조심하시고 즐거운 저녁시간을 보내시길 바람니다.

[까칠이]

하루종일 방안에서 뒹굴 수도 없고 나가 돌아다니자니 넘어질까 무섭고 어쩔꼬,,