면역 세포는 밤에 활동

[漢陽 Jun]

면역 세포는 밤에 활동

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인간의 몸은
스스로 손상된 세포를 탈락 시키고
새로운 세포를 생성하여
돌연변이가 생기는 것을 방어합니다.

​이 과정은 잠을 자면서 전개되고
이 활동이 가장 활발해지는 시간 대가새벽 1~2시입니다.
그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있어야 합니다.

​"저녁 11시 이전엔 잠자리에 들 것을 권합니다."

​20년간 종양과 싸우며
말기 암환자 2만명을 진료한 서울대학 병원 김 박사는
암을 극복하기 위한 필수 조건의 하나로 ‘잠’을 꼽았다.

​김 박사는
보약을 지어 주거나
여타 질병을 치료해 주는 일반 한의사와 달리
‘암’ 하나만을 연구 대상으로 삼아 21년의 세월을 보냈다.

​그가
‘수면과 암’에 대해 말을 이었다.

​“수면은 ‘암’에 영향을 미칩니다.
암중에서도 특히 유방암이 수면과 관계가 깊은데요.

​젊은 여성에게 유방암이 생겼다면
십중 팔구 늦게 자는 사람입니다.
그런데 현대인은 일찍 잠들기가 쉽지 않죠.

​네온사인이 밤새도록 돌아가고,
TV 등으로 숙면을 방해하는 요소가 한둘이 아니죠.

​그러면 어떻게 해야 하느냐?.

​방법은
낮에 "햇빛"을 많이 쬐는 것입니다.

​수면을 주관하는 호르몬인 멜라토닌은
뇌의 송과체에서 분비됩니다.

​그런데 송과체는
낮에 햇빛을 많이 받아야 활동이 왕성해 집니다.
그리고 멜라토닌은 암세포를 억제하는 역할을 합니다.

​그러니까
낮에 햇빛을 쬐면서 운동을 하면
항암효과와 숙면효과를 동시에 거둘 수 있습니다.
이것은 그 어떤 약이나 주사보다 효과가 좋습니다.

​김 박사는
‘낮에 햇빛을 받으며 하는 효과적인 운동’으로
"등산"을 꼽았다.

​“암을 이기기 위해서는
우선 암세포의 특성을 알아야 합니다.

​암세포는 태아세포입니다.
아주 빠르게 분열하는 특징을 갖고 있습니다.
그리고 저산소 세포입니다.

​그래서
산소 공급이 충분치 않은 상황에서도
대사가 이뤄집니다.

​그리고
40도 가량의 열에 취약한 특징을 갖고 있습니다.

​현대 의학은 이런 특성을 이용해
간암에 고주파(열) 치료를 실시하고 있습니다.

​그런데
비용부담 없이 신체에 부작용을 일으키지 않으면서도,
손쉽게 체온을 상승시킬 수 있는 방법이 있습니다.

​그게 바로 등산입니다.

​김 박사는
“몸을 튼튼하게 하는 근본적인 건강법은
신체를 많이 움직여서 체내에 산소를 풍부하게 하는 것”
이라고 말한다.

​“병 치료에 산소가 끼치는 영향은 지대합니다.

​수술이든 항암제든 방사선이든
효과를 극대화 하기 위해선 반드시
신체에 산소 공급을 원활하게 해야 합니다.

​특히 암세포는
체내에 산소가 부족할 때 생겨납니다.

​따라서 암 환자는
항상 풍부한 산소를 공급해 줘야 하는데,
등산은 이 점에서 탁월한 효과를 줍니다.

​또 등산을 하면 체내 온도가 높아져
온 몸에서 땀이 흘러 나옵니다.

​게다가
산행을 통해 정신적 안정을 취할 수 있고.
삼림욕의 효과도 부수적으로 얻을 수 있습니다.
1석 4조인 셈이죠.”

​“암 세포는
'이성 단백질’ 이라 불리는
일종의 독성 물질을 뿜어 냅니다.

​그러면
체내의 면역 세포가 이걸 찾아내 공격을 가합니다.

​이 기능을 강화 시켜주면
돌연변이 세포를 제거 하는 신체 기능이 활성화됩니다.

​이런 역할을 강화해주는 가장 좋은 식품이
"물"입니다.

​물은
체내의 나쁜 요소를 씻어내고 정화하는데
탁월한 역할을 합니다.

"성인 남자의 경우
하루 2리터 가량의 물을 마시는 것을 강추합니다.”


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건강요점​

잠, 햇빛, 등산, 물.

​오늘도
건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.

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= 톡으로 받은글 편집 =


漢陽 Jun.

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초 겨을같은 날씨 속에서 수요일날을 잘 보내셨는지요?
음악소리와 건강정보글을 읽으면서 쉬었다 갑니다 하루 하루가 다르게 단풍잎들 떨어지면서
거리에 미화원들의 손길이 바쁘게 움직이고 있습니다 내일은 수능일 자녀를 둔가정에 수능 대박나세요...

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