[ 보행의 변화 ] 보행 교정 루틴 2 - 척추의 축을 유지하고 등과 좌골을 지렛대 삼아 내전근을 끄집어 내 보행 교정하기

[몸짓]

https://youtu.be/uaUon7TmS6c

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지난 보행 교정 루틴 1편에 이어 척추의 축을 유지하고 등과 좌골을 지렛대로 눌러 봅니다. 그 힘에 의해 폐쇄공과 치골을 앞을 향하게 하고 폐쇄근육과 내전근을 충분히 사용합니다. 또한 종아리와 발바닥을 뒤로 당기는 힘으로 보행할 수 있도록 루틴을 통해 힘을 기릅니다. 그리고 다시 보행에 적용해 봅니다. 한 시간 안에 그리 큰 변화가 이뤄지기는 힘들지만 척추의 축을 유지하는 힘을 기르며 보행으로 마무리 했습니다.