'물구나무서기 효과 15가지'

[박양자]

'물구나무서기 효과 15가지'

물구나무서기를 주기적으로 하면 좋은것은 다 알고 계시죠?

1.목 디스크 예방및 치료에 좋습니다.

2.척추병 디스크 예방및 치료에 좋습니다.

혈류량을 증가시키고 척추부위의 건강을 회복하게해서 신진대사를 돕는다고해요.

3.수험생 및 아동들 뇌의 피로를 풀어 주어 학습 능률에 매우 효과 적입니다.  

수험생은 육체적 피로보다 대부분 뇌의 피로가 심하다고 하네요.

4.탈모증 예방 및 치료에 좋습니다 (두피 관리)

5.치매 예방(뇌에 혈류량을 증가, 뇌의 지속적으로 영양 공급을해주고 신진대사를 촉진시켜줍니다.)

6.얼굴 피부 미용에 좋습니다. (혈류량 증가로 영양및 신진대사촉진시켜줍니다.) 

7.변비, 치질및 두통에 좋습니다 (척추 디스크, 변비, 치질, 두통은 직립 보행병 등등)

8.뇌 장애 아동 치료 및 자폐증에 매우 효과적입니다.

9.관절염에 좋습니다. (발목이나 무릎관절 등등)

10.하체를 날씬하게 해준다고 합니다.(굵은 다리, 튀어 나온 엉덩이, 아랫배, 똥배)

11.눈의 피로를 덜어주고(영양과 산소 보급, 신진 대사를 촉진에 의한) 시력보호를 해줍니다.

12.호르몬 분비를 정상화, 정상적인 내장기관의(폐,간,염통,소장,대장,등) 운동을 시켜줍니다.

13.특히 비염,축농증,시력장애,탈모,귀 질환등 머리부위 질환 치료에 효과적입니다.

14.키 크는 아동에겐 키 크기에 도움이 됩니다.

15.만성 피로,당뇨,고혈압,불면증,화병,천식,기관지염과 손,발,하복부냉증에 좋습니다.

 대장염,갑상선질환,치질,비뇨기질환,탈장,위하수증,소화기 질환에도 효과적이고,

 체질개선에도 좋습니다 (특히 여성들의 생리불순,생리통,자궁 내막증,불임증,자궁근종증)

물구나무서기를 주기적으로 반복운동하게 되면 내장기능을 강화시켜 내장하수 

의한 내장 압박과 뇌빈혈 혈행불순 등을 막는 효과가 있습니다.

내장하수란 대체로 마르고 키가 큰 사람에게서 많이 볼 수 있는, 일종의 무력성 체질입니다.

내장 중에서도 위와 횡행 결장에서 가장 많이 볼 수 있습니다. 그러나 내장이 늘어졌다고 해서 반드시 

무슨 증세가 나타나는 것은 아닙니다. 증세로서 흔히 볼 수 있는 것으로는 복부의 팽만감, 심와부의 통증, 변비 등입니다.

그리고 머리가 무겁고 현기증이 나며 쉽게 피로해지고 작업능률이 떨어지는 등 무력성 체질에서 볼 수 있는 

신경증세를 호소하는 일이 많습니다.

 

또한 물구나무서기는 현기증에도 효과가 좋습니다.

인간은 직립보행을 하므로 무거운 머리를 목으로 지탱해야 합니다. 

이로 인해 목 부위에 큰 부담이 생기면서 병적 이상이 일어나게 됩니다. 

이 같은 신경성 변성반사가 뇌에 전해지면 현기증을 일으키게 됩니다. 적어도 20초 이상, 

가능하면 30초 정도 매일 물구나무서기를 몇 차례씩 하면 현기증은 크게 개선됩니다. 

그 밖에 안면의 혈행이 좋아지며 호르몬의 밸런스가 잡혀 얼굴을 아름답게 만들어주는 미용효과와, 

두피에 혈액순환을 도와 탈모에 도움이 됩니다.

이상 물구나무서기 효과 15가지 에 대출해서 알아보았습니다 ^^