<p><a href="https://youtu.be/B9m6Vjvtvz0" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/B9m6Vjvtvz0</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=B9m6Vjvtvz0" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="869" data-video-height="489" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/92F8R/hyRpJSeWMu/0JFduIpACEjxlKrL7gZge0/img.jpg?width=1280&height=720&face=172_238_218_288" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="869" data-video-origin-height="489"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/B9m6Vjvtvz0" width="869" height="489" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#마름모코어</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#햄스트링</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#후방경사</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#햄스트링스트레칭</span></p><p> </p><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">배에 힘을 주거나 괄약근에 힘을 주면 에너지가 하강할 수 없어요. 배에 힘을 줘 경직되면 치골을 당겨 올라가게 되는데 이때 골반의 후방경사를 유발할 수 있습니다. 배의 길이를 찾아 치골에서 좌골까지 압력이 하강할 수 있도록 해 주세요. 그 힘이 좌골결절과 고관절이 지면반발력에 대입되도록 만들어 줍니다.</span></p>
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