🍒 보약 같은 아주 쉬운 운동 🍒

[송일곤]

🍒 보약 같은 아주 쉬운 운동 🍒

건강하다는 건 뭘까요?

100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요?

턱걸이 100개를 하면 건강한가요?

아닙니다.

아프지 않으면 건강한 겁니다.

행복하다는 건 뭘까요?

돈이 100억 있으면 행복한가요?

권력이 있으면 행복한가요?

아닙니다.괴롭지 않으면 행복한 겁니다.

마음이 병들지 않고 아프지 않은 사람.

바로!

그 사람이 행복한 사람입니다.

🍒운동 중에 보약 같은 아주 쉬운 운동 

“발 뒤꿈치 들기 운동”을 소개 합니다.

뒷 종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은

때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 운동인데

아주 쉽고 간단한데 비해 그 효과는 엄청납니다.

돈 안드는 운동!!

하루 100번이면 충분합니다.

하루라도 이 운동을 하지 않으면 너무나 억울할 수밖에 없는

‘발 뒤꿈치 들기 운동’을 하면 좋은 점을 알려드립니다.

(정선근 교수-서울대병원 강남센터)

✅중풍예방, 치매예방,

✅고혈압예방, 기립성저혈압예방,

✅하지근력강화, 하지정맥류, 하지부종예방,

✅뇌졸증예방, 혈액순환강화, 어지럼증치료, 심장 강화

✅무릎통증완화, 종아리통증완화, 종아리뭉침방지, 당뇨원인말초질환예방,

✅요실금예방,

✅족저근막염예방 및 치료,

✅무릎관절치료, 허리통증완화, 허벅지, 골반치료, 고관절통증치료,

✅다리저림 예방,

✅뱃살빠짐,

✅하체강화,

✅허리디스크 완화

✅요실금예방, 질과항문조임 강화, 엉덩이볼륨 강화, 등등

이제야 나이 들면서 꼭 하여야 할 운동 무엇인지

알게 되셨습니다.