[ 마름모코어 시즌2-42 ] 꼬리뼈 천골과 저항해 척추를 세우고 골반 중립을 만드는 폐쇄구멍의 위치와 역할

<p><a href="https://youtu.be/ffso-b-0waw" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/ffso-b-0waw</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=ffso-b-0waw" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="869" data-video-height="489" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/pPnaS/hyTIPiZUfN/nhwovYgnjDcZszZ9qJ4W9K/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="869" data-video-origin-height="489"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/ffso-b-0waw" width="869" height="489" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#마름모코어</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#폐쇄공</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#폐쇄구멍</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#골반교정</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#치골</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#골반중립</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#바른자세</span><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 노년에는 골반 중립보다는 골반이 전방경사되고 허리도 굽게 됩니다. 천천히 골반의 압력이 빠져 폐쇄구멍은 내려가고 척추도 바로 서지 못합니다. 몸 속 공간의 맨 아래의 압력을 채우고 척추를 바로 세우기 위해서는 골반을 중립으로 만드는 힘이 필요합니다. 안쪽 허벅지의 근력도 유지하고 척추와 저항해 골반 속 압력을 채우게 만드는 폐쇄구멍의 위치로 허리와 고관절 더불어 무릎 건강까지 챙겨 보세요!</span></p>