2018년 1월 27일 정기훈련 후기

[김동록]

1. 훈련장소 : 신안웰리스 스포츠센터
2. 참석자 : 이나연, 최환진, 박대우, 손홍섭, 김동록, 신화철, 최종섭, 천우용
3. 훈련내용
- 러닝보강
- 트레드밀런
- 수영

연이은 한파에 실내훈련으로 정기훈련이 진행되었습니다. 미세먼지에 한파에 뭐.. 동계훈련을 제대로 진행하기가 참 어렵네요.

아쉬워할 회원님들을 생각하며, 알찬 러닝 보강훈련을 준비했고...
모두들 만족하셨으리라 생각합니다. ㅋㅋㅋㅋ

스탠딩 레그 레이즈업, 숏피치, V복근피치, 스쿼트, 하복근 훈련... 그리고 세트마다 플랭크!!!!
사무실이나 가정에서 짬짬이 해주시면 아름다운 복근과 주력향상에 놀라운 효과가 있을겁니다~

보강훈련이후 각자 역량에 맞게 트레드밀 훈련과 이어진 수영에서 모두들 즐겁게 훈련하셨으리라 믿습니다.

다음주에는 맑고 따뜻한 날씨속에 야외훈련이 진행되기를 바래봅니다~

모두 수고 많으셨습니다~

[박대우]

훈련의 정석을 보여준 하루였습니다.
준비에 진행에 정말 수고많았습니다~~^^
김동록 짱!!!

[정규형]

동록대장 이제 전문코치가 되가는듯 하네..

[장창호]

부럽네요ㅜㅜ...허리 통증에
토요일 회사출근해서 일하고
허리통증이 빨리 나아야 하는데 ㅠㅠ

[최환진]

빠른 회복 기원합니다.

[최환진]

ㅎㅎ 진짜 복부에 알이 찼습니다^^

[손홍섭]

정말 알찬 훈련 프로그램 이였습니다~^^

[김종호]

[성기혁]