♡ 허준이 당부했던 최고의 건강 비법

[송일곤]

♡ 허준이 당부했던 최고의 건강 비법

1. 배를 자주 문질러 줍니다.

옛 부터 엄마 손은 약손이라는 말은 결코 헛말이 아니다. 

배를 쓰다듬어 주면 실제로 효과가 있다.

손으로 배를 만져주면 자율신경을 자극하여 장운동이 활성화 된다.

배 마사지는 양손을 포개어 배꼽 주위부터 나선형으로 배 전체를 둥글게 돌리며

10여 분간 주무르면 좋다.

​2. 항문에 힘을 줍니다.(스와이 소우운동, 발뒤꿈치 들기) 

동의보감에서 말하길 "곡도" 는 안으로 끌어 들이라 하였는데

이 곡도가 바로 항문을 칭하는 것이다.

나이가 들수록 항문의 힘은 점차적으로 줄어든다.

옛 선조들은 항문을 보고 건강한지를 판단했다고 한다.​

3. 얼굴을 자주 만지고 두드려주세요.(얼굴 마사지)​​​​​​​

얼굴만 자주 만져 주는 것만으로도 동맥경화나 고혈압 등과 같은

혈관질환의 치료를 도와준다.

허리가 아프신 분들은 인중을 두번째 손가락으로 콧물이 날 때 닦듯이

문질러주면 효과가 금방 나타난다.

4. 귓볼을 자주 주물러 줍니다. 

귀는 장기 중에 신장을 뜻한다.

귀를 자주 마사지하는 사람은 비뇨생식기와 신장기능이 건강해지며,

소화 기능까지 활성화된다.​

5. 눈을 자주 굴려서 움직입니다. ​​​​​​​

눈동자를 위, 아래, 양 옆으로 굴려준다.

눈이 맑아지며, 정신이 또렷해지고 집중력도 높아진다.​

6. 머리카락을 손으로 자주 빗어줍니다.(머리 두드리기)

두피에 자극이 되어 머리가 맑아지며,

탈모 증상이 개선되고 머리카락에 윤이 난다.

​7. 치아(잇몸)를 두드려 줍니다. 

치아 단련을 위해 딱딱 아래위로 조금씩 두드려 준다.

잇몸과 이 주변의 질병예방, 울리는 떨림이 전신으로 퍼지면서

기혈의 흐름까지 원활하게 해준다.

이와 잇몸건강 뿐 아니라 뼈와 신장, 뇌의 신경순환을 원활하게 한다.

8. 입안에서 혀를 자주 굴려 줍니다. 

잇몸 바깥쪽 위, 아래를 혀로 굴려준다.

습관적으로 혀를 굴려 침이 나오게 하는 것이 좋다.

9. 등을 따뜻하게 합니다. ​​​​​​​

여름에는 등목을 하고, 추울 때는 등골이 오싹 하다는 표현을 한다.

이는 등으로 체열 발산을 하기 때문이다.

갑자기 체열을 잃으면 건강에 좋지 않으므로,

가능한 등을 따뜻하게 하는게 좋다.

​​매일의 실천이 노화를 늦추기 위한 최고의 방법입니다...