[ 마름모코어 시즌2-47 ] 장골능선을 통로로 몸통과 골반의 에너지가 통하는 코어 운동 / 지주목 역할의 장요근

<a href="https://youtu.be/4GlUjnuqtNI" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/4GlUjnuqtNI</a><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=4GlUjnuqtNI" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="869" data-video-height="489" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/8n41D/hyTV0yzzNn/SD9TzD0NBm5ocOKq1LQat1/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="869" data-video-origin-height="489"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/4GlUjnuqtNI" width="869" height="489" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div> #마름모코어 #짓댄스 #흉요근막 #장요근 #장골능선 #코어운동 #코어강화 #코어   2-46에서 흉요근막에 대해 알아봤습니다. 이번 영상은 끌고 내려오는 광배근의 기시점인 장골능선과 그 힘에 저항해 반중력 힘으로 올라가는 장요근의 교차 에너지를 움직임을 통해 알아봅니다. 이 힘을 유지하려면 좌우의 장요근이 장골능선에서 응집된 에너지로 지주목의 역할을 해야 합니다. 이 에너지는 허리를 보호하고 바닥에 박히는 힘이 되고 골반의 무게중심을 들어 가벼운 움직임을 만들어 낼 수 있습니다. 누워서 그리고 앉아서 이 에너지를 느껴보고, 익숙해 지면 여러분들이 움직이는 모든 움직임에 이 부분을 적용해 보세요!