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<p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: 12pt;">호두 하루 섭취량 얼마나?</span></strong></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">호두 참 맛있습니다. 먹는게 좀 까다로워서 그렇치 너무 맛있죠. </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">맛도 좋고 우리 몸에도 정말 좋습니다. 그래서 먹다 보면 계속 먹게 되는데요</p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">너무 과하게 먹으면 배탈이 날수도 있어요. 그래서 호두는 하루에</p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">얼마나 섭취하는게 좋은지 알아보았습니다. </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">덤으로 호두의 효능도 몇가지 알아보았으니 호두 하루 섭취량과 함께 알아보세요~</p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><span style="width: 500px; height: auto; display: inline-block; max-width: 100%;" class="imageblock"><span data-url="http://cfile25.uf.tistory.com/attach/2531E94857C63FD82FAA09" data-lightbox="lightbox"><img style="height: auto; cursor: pointer; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2531E94857C63FD82F" width="500" height="333" filename="walnuts-558488_640.jpg" filemime="image/jpeg"></span></span></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">호두 하루 섭취량은 생각보다 많치 않았습니다. 저는 대보름날 같은 경우 </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">앉은 자리에서 5개이상도 먹곤 했었는데, 적당량은 하루에 1~2개 정도가 적당하다고 </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">합니다. 이유는 다들 아시다시피 호두에는 지방이 많죠. 그래서 많이 먹으면</p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">설사를 할 수도 있어요. 하지만 적당하게만 먹어주시면</p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">여러가지로 몸에 아주 좋습니다. 호두 하루 섭취량 알았으니 효능 몇가지</p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">알려드리겠습니다. </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><span style="width: 500px; height: auto; display: inline-block; max-width: 100%;" class="imageblock"><span data-url="http://cfile21.uf.tistory.com/attach/223BE14857C63FD929954D" data-lightbox="lightbox"><img style="height: auto; cursor: pointer; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/223BE14857C63FD929" width="500" height="333" filename="walnuts-932080_640.jpg" filemime="image/jpeg"></span></span></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><strong>호두의 효능</strong></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">1. 호두는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 체력증진과 노화방지에 아주 좋습니다. </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">지방, 단백질,섬유질,칼슘 등등 풍부하게 함유되어 있고 미네랄도 풍부해서</p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">우리몸에 아주 좋습니다. </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">2. 피부와 탈모에 좋습니다. </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">불포화지방산인 리놀레인산과 리놀산은 비타민f라고 불려지는 필수 지방산으로서</p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">피부를 건강하게 만들어주고 탈모치료에 효과가 있다고 합니다. </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">3. 고혈압과 당뇨, 고지혈증 및 성인병에 좋습니다. </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">호두는 육류보다 단백질과 지방이 많이 들어 있습니다. 이 지방은 불포화지방산으로</p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">성인병을 예방하는데 효과가 있고 치료하는데 효능이 있는등 아주 좋은 지방을</p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">가지고 있는 호두입니다. </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><span style="width: 500px; height: auto; display: inline-block; max-width: 100%;" class="imageblock"><span data-url="http://cfile26.uf.tistory.com/attach/232F844857C63FD932ED54" data-lightbox="lightbox"><img style="height: auto; cursor: pointer; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/232F844857C63FD932" width="500" height="333" filename="walnuts-1081438_640.jpg" filemime="image/jpeg"></span></span></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><strong>호두의 효능 마지막 ..</strong></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">끝으로 호두는 콩밭의 기능을 강화시켜주는데 좋고, 신장이 허하여 허리가</p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">불편하거나 다리가 연약한데 좋다고 합니다. 호두는 꾸준하게 먹어주면</p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">건강회복에 빠르고 너무 좋다고 하니, 과하지 않게 하루에 조금씩 꾸준하게</p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;">먹어주면 좋을듯 합니다. </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"> </p>
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첫댓글 이제 몸 좀 챙기자 싶어 좋다는 견과류를
서너가지 준비해 먹고 있는데
문제는 한번 입에 대면 쉼없이 먹는다는데 있습니다
뜨거운 여름에도 식욕이 왕성했는데
찬바람 부니 더하겠지요
다른일을 먹는 것 처럼 했으면 금매달을
따고도 남았을겁니다
ㅋㅋ
그런가요
그런데 요즘 많이 말랐습니다
잘 드시고 아프지 마세요 시인님