<p><a href="https://youtu.be/dHmHPsMTJqE" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/dHmHPsMTJqE</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=dHmHPsMTJqE" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="869" data-video-height="489" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bvzffd/hyUdN5IXNH/JdPDVPgkxtd2KjHG65dLK1/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="869" data-video-origin-height="489"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/dHmHPsMTJqE" width="869" height="489" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#마름모코어</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#짓댄스</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#바른정렬</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#벽운동</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#팔운동</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#광배근</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#대둔근</span></p><p> </p><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">바른 정렬은 땅에 박혀 있는 힘이 있어야 합니다. 대충 서 있는 힘이 아닌 몸 속 압력이 지면을 누르는 힘이 있어야 합니다. 그래서 이 힘을 유지하고 팔과 다리를 써야 움직이면서도 바른 정렬을 유지할 수 있습니다. 움직임 전에 이 에너지를 유지하고 팔과 다리를 움직입니다. 팔의 움직임에서 갈비뼈가 끌려 올라가는 현상은 자주 발생합니다. 갈비뼈는 끌고 내려오는 갈비뼈와 척추 중심을 향해 모아지면서 올라가는 갈비뼈의 형태 그리고 앞으로 밀어내는 갈비뼈가 있습니다. 갈비뼈와 어깨의 형태대로 하후거근과 광배근이 뿌리 박혀 있으면서 위 팔과 아래 팔 그리고 손 순으로 사용해보는 순서를 익혀 봅니다.</span></p>
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