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[사과향기(서울)]

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간단한 생활지압으로 건강을 지키세요
아프면~건강검진,전문의와 상의하시는 것이 최고

바쁘게~걸으시면 발튼튼~

열심히 박수치면~오장이 틈튼해집니다...ㅎㅎㅎ

품바여왕 가을이(가수박금란) 신곡 가지말아요...
얼음새꽃~많이 사랑해주세요

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한 때 건강 박수법이 유행한 적이 있다
여전히 명맥을 유지하는 건강박수법은 건강에 좋은 방법이다
건강 박수법이 유용한 것은 손에 신체가 다 들어있기 때문이다





손지압은 대표적인 민간요법중 하나이다
언제나 할 수 있는 간단한 건강관리법이니 알아두면 좋다.
손가락 끝을 마주치는 방법으로도 중풍을 방지할 수 있다.
서양인들이 알기 힘든게 동양의학의 기와 혈의 개념이다
이제 그것들도 조금씩 인정해 가고 있는 듯 하다.
인체의 손바닥에도 발바닥에도 귀에도 연결되어있다
손에서 가운데 손가락(중지)는 머리와 연관이 있다
손지압에서 손바닥 중앙은 위장과 대장과 연관이 있다
실험삼아 여기를 꾹꾹 눌러준 결과 그 부분의 체열이 상승했다
손과 다른 장기가 연결되어 있다는 것이 아직까지 증몀되지 않았다 하지만 분명 손 뿐만 아니라 다른 장기도 오장육부아 유기적으로 연결되어있다.
박수를 자주 치고 수시로 손을 만지고 눌러 건강을 유지하자





발지압이나 자극의 방법은
손으로 지압하는 것이 최상이나 브러시 마사지, 족욕, 겨자습포, 운동 등으로 할 수도 있다.
발을 지속적으로 자극하기 위해서는 맨발상태로 있으면 좋다.
정원 청소할 때 맨발로 하라는 것도 발 건강법의 하나. 발은 건강의 척도이기도 하다. 발이 누렇게 변하면 전반적인 혈류가 막힌 것이며, 발에 붉은 반점이 생겼다면 간장이 좋지 않는 것이며, 발이 검어지면 신장 이상의 징조라는 게 동양의학의 진단이다.


발이 차다, 열감이 있다, 땀이 솟는다, 붓는다, 저리다, 아프다 등등의 증상은 모두 장기의 이상이 있는 것이다.
발자국 소리를 들어보면 그 사람의 건강을 체크할 수 있다는데 신발을 끄는 듯이 걷는 사람은 대개 심장이 좋지 않은 사람이라든가 건강 상태가 최상일 때는 구두굽이 일정하게 닳는다고 하는 설명들이 그것이다.





1. 발지압을 하기 전에 뜨거운 물에 발을 10~20분간 담가 근육을 이완시킨다.
☞ 뜨거운 물에 발을 담구는 것은 근육을 이완, 혈류의 흐름을 좋게 하기 위함이다.


2. 두 손으로 발을 감싸 쥐고 발목에서 발가락까지 10회 정도 훑어 내린다.
☞ 산소와 양분을 공급해주기 위함이다.


3. 역으로 두 손으로 발을 감싸 쥐고 발가락에서 발목으로 10회 정도 훑어 올린다.
☞ 훑어 올리는 것은 심장을 향하여 노폐물을 보내는 작용을 한다.


4. 한손으로 발목 잡고 다른 한손의 엄지손가락으로 작은 원을 그리듯이 나사모양으로 움직이면서 발바닥 전체를 골고루 지압하면서 어루만진다.

☞ 이 때 아픈 통증이 있는 부위는 가급적 통증이 없어질 때까지 반복하는 것이 좋다.


5. 양손 엄지를 이용하여 발가락 사이의 골을 따라 눌러 강하게 지압을 한다.

☞ 아픈 통증이 있는 부위는 가급적 통증이 없어질 때까지 반복하는 것이 좋다.


6. 발가락을 하나씩 잡고 잡아당기면서 회전을 시킨다.
☞ 아픈 통증 있는 부위는 가급적 통증이 없어질 때까지 반복하는 것이 좋다.


7. 양손 엄지손가락으로 뒤꿈치에서부터 발가락 방향으로 발바닥의 움푹 패인 부분 힘주어 강하게 문지른다.
☞ 이 때 아픈 통증이 있는 부위는 가급적 통증이 없어질 때까지 반복하는 것이 좋다.


8. 한손은 발목을 잡고 한손은 발끝을 잡고 360도 돌려 회전하는 동작을 10회 반복한다.
☞ 아픈 통증이 있는 부위는 가급적 통증이 없어질 때까지 반복하는 것이 좋다

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[사과향기(서울)]

[이어도(충북)]

소담가 건강 전도사 사과향기 님 손과발 관리 잘 할수 있도록 하겠습니다
사과향기 님 가을이 님 영상도 잘 감상 했읍니다 감사합니다
사과향기 님 주말 마무리 잘 하시고 맛점 하세요

[사과향기(서울)]

감사합니다

[사계절(수원)]

안녕하세요
처음으로 공연장에서 인사드렸습니다.
사과향기님께서 공유하여 주시는 건강정보는 많은 도움이되는것 같습니다.
그리고
가을이님 공연장
정의송 작곡가님 방문 응원 영상은 즐감하였습니다.
환절기 감기 조심하세요

[사과향기(서울)]

넵^감사합니다.