9월 훈련 계획입니다.
9월 한달 훈련량에 따라 2차공식대회(풀)의 기록이 결정됩니다.
대회도 많이 참석 하시고, 훈련도 열심히 합시다
시흥시마라톤클럽 화이팅..
요일 |
훈련내용 |
집합장소 |
훈련장소 |
모임시간 |
종료시간 |
훈련시간(m) |
비 고 |
특주 |
1 |
일 |
공식대회 |
체육공원 |
영동 |
5:00 |
|
|
하반기 1차공식 대회 |
1주 |
2 |
월 |
|
|
|
|
|
|
휴식 |
4 |
수 |
인터벌 |
체육공원 |
트랙 |
19:00 |
|
60 |
|
6 |
금 |
장거리 |
옥구공원 |
월곳길 |
19:00 |
|
120↑ |
|
8 |
일 |
일달 |
정왕역길 |
정왕역길 |
6:00 |
9:00 |
120 |
안산 바닷길(10:00) |
2주 |
9 |
월 |
가속주 |
정왕역길 |
정왕역길 |
19:00 |
|
100 |
2회 |
11 |
수 |
인터벌 |
체육공원 |
트랙 |
19:00 |
|
60 |
|
13 |
금 |
장거리 |
옥구공원 |
월곳길 |
19:00 |
|
120↑ |
|
15 |
일 |
일달 |
체육공원 |
수리산 |
6:00 |
9:00 |
150 |
2회 |
3주 |
16 |
월 |
가속주 |
정왕역길 |
정왕역길 |
19:00 |
|
100 |
2회 |
18 |
수 |
|
|
|
|
|
|
개인 훈련 |
20 |
금 |
|
|
|
|
|
|
개인 훈련 |
22 |
일 |
일달 |
체육공원 |
수리산 |
6:00 |
9:00 |
180 |
2회 이상 |
4주 |
23 |
월 |
가속주 |
정왕역길 |
정왕역길 |
19:00 |
|
100 |
2회 |
25 |
수 |
인터벌 |
체육공원 |
트랙 |
19:00 |
|
60 |
|
27 |
금 |
장거리 |
옥구공원 |
월곳길 |
19:00 |
|
80 |
|
29 |
일 |
대회 |
체육공원 |
안산 |
별도통보 |
|
|
경기도 생활체육 대회 |
10/1주 |
9/30 |
월 |
가속주 |
정왕역길 |
정왕역길 |
19:00 |
|
100 |
2회 |
2 |
수 |
인터벌 |
체육공원 |
트랙 |
19:00 |
|
60 |
|
4 |
금 |
장거리 |
옥구공원 |
월곳길 |
19:00 |
|
80 |
|
6 |
일 |
일달 |
정왕역길 |
정왕역길 |
6:00 |
9:00 |
120 |
|
첫댓글 9월 부터는 일달, 월달중 장거리주는 참석 하도록 노력 하겠습니다. 훈련부 파이팅!
운동하기 좋은 계절이 돌아오네요감사합니다
구월에 몸 만들어 시월에 일내봐?~~~
춘마 가기전 350킬로 훈련을 목표 세웠는데 ,,발목이 아직도 댕기내,,살 살 해봐야지 올해 1번 인데.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ