골무를 손가락에 끼워 잠을 청하는 방법...<펌>

안녕하세요.... 예전에 제가 긴장이나 심한 훈련에서 오는 근육긴장으로 잠을 쉽게 청하지 못하시는 분들을 위한 방법으로 손가락에 골무를 만들어 사용하면 쉽게 잠을 청할 수 있다고 하였습니다. 이 방법은 일살적으로 섭관화 시킴으로서 자연스럽게 잠을 푹 잘 수있는 방법입니다. 또한 이 방법은 민간요법으로서 심리적으로 안정감을 주어 쉽게 잠을 청하도록 하는 것입니다. 장지손가락은 수지침에서 머리와 몸통에 에 해당하는 중요한 부분입니다. 보통 우리가 어떠한 일을 앞두고 긴장이나 심한 운동에 의한 근육긴장이 오면 쉽게 잠을 잘 수가 없습니다. 이럴때 은박지로 골무를 만들어 장지손가락을 모두 덥어서 끼우고 잠을 창하게 되면 아주 편하게 곤히 잠을 잘 잘 수 있는 것입니다. 물론 심리적인것도 있겠으나 머리와 몸통부분이 장지를 은박지로 덥으므로 인하여 머리와 몸의 에너지를 보호하고 혈을 통하게하는 역활을 하기 때문입니다. 그러나 이방법은 한번으로서는 쉽게 되지 않습니다. 보통 평상시 하지않던 것을 하고 나면 어색하고 불편합니다. 처음 손가락에 가락지를 끼우게되면 얼마간 불편하듯이 손가락에 골무를 끼우고 자면 어색할 지는 몰라도 한번 하고 잠을 자고나면 한결 편하고 피로도가 확 풀리는 것을 느끼실 수 있을것입니다. 이것은 사람에 따라 다를 수도 있겠으나 선수들에게는 매우 유익한 방법으로 대회를 임박하여 피곤하거나 심적으로 부담을 느낄 때 사용하시면 아마도 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다. 이 방법은 민간요법으로서 알려진 방법인것을 미리 알려드립니다. 도움이 되었으면 합니다. 그럼 즐거운 달리기가 되시기 바랍니다. 여왕벌 차한식 올림