스크랩 무릎관절 === 테이핑 법

[짱구(금진동)]

1. 무릎관절(슬관절) 초기 증상일 때

폭 5cm, 길이 20cm 테이프 2개를 준비하여 사진과 같이 무릎을 굽힌 상태에서 아래에서 위로 붙이고, 다른 하나는 통증이 시작되는 곳(안쪽 무릎이 아플 때는 안쪽에서, 바깥쪽 무릎이 아플 때는 바깥쪽)에서 시작하여 붙인다. - 무릎 통증시 기본 테이핑방법

무릎 통증시 기본 테이핑	안쪽 무릎이 아플 때

계단을 올라갈 때 무릎 안쪽의 통증시 테이핑	계단을 올라갈 때의 무릎과 대퇴부의      통증시 테이핑      ☞ 하퇴 3두근도 보강하게 되면 효과는          더욱 좋다.

무릎 통증시 기본 테이핑 방법의 자세한 설명
 

1. 무릎 관절 길이(약 15cm 정도)의 테이프를 세로로 반 잘라 Y자 모양으로 만든다.

   무릎을 구부려 근육을 늘인 다음 무릎 아래에서부터 위로 감싸듯이 붙여준다.

   이때 테이프를 늘이면 안 된다.

2. 다른 Y자형 테이프를 준비해 안쪽 무릎이 아프면 안쪽부터, 바깥쪽 무릎에 통증이 있으면 바깥부터 붙인다.

3. 무릎을 둥그렇게 감싼 뒤 다리를 펴서 테이프에 주름이 지는지 확인한다.

 테이핑할 때 주의할 점

** 마라톤하는 사람의 경우 위와 같이 테이핑해도 문제없지만 등산하는 사람의 경우는

    먼저 테이프를 옆으로 붙이고 나중에 상하방향으로 Y자형을 테이핑해야 등산복으로 인해 밀려나지 않는다

** 다리를 ㄱ자형으로 구부린 상태에서 테이핑해야 하고 테이프를 늘리면 안된다.

    테이핑하고 나서 다리를 쭉 펴면 테이프에 주름이 있어야 잘 된것임

2. 무릎이 뻣뻣해져 계단을 오르내릴 경우 내려오기가 더 힘들 때

폭 5cm, 길이 20cm와 30cm의 테이프를 각각 준비하여 넓적다리에서부터 시작하여 무릎 뒤쪽 양옆에 심줄이 있는 곳으로 붙이고, 다른 하나는 슬개골 하단 측면에서 발목의 복사뼈 앞쪽으로 붙인다. 물론 무릎 테이핑은 기본이다

 테이핑 방법

   1) 하복부 배꼽과 치골 중간에 좌우로 테이핑 5cm × 15cm

   2) 상기 1) 테이핑에 수직으로 테이핑 5cm × 15cm

   3) 배요부(背腰剖) 허리에서 움푹 들어간 부위 (s-i joint)에 테이핑 5cm × 20cm

   4) 1)의 테이핑과 3)의 테이핑을 치골능선을 따라 연결 2.5cm × 25cm

 

Ⅲ. 치료의 경과

   1) 1주일에 2회를 기본으로 하여 시술

   2) 통계적으로  6～8회에 복부 근육이 말랑말랑해지기 시작

Ⅳ. 치료의 효과

     월경통 탄력 테이핑 방법에 복사근을 감싸는 테이핑을 추가한 테이핑으로,

     복부 비만의 감소와, 여성의 요실금과 변비에도 효과적입니다.

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