<p><a href="https://youtu.be/mObbe2enHj0" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/mObbe2enHj0</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=mObbe2enHj0" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="869" data-video-height="489" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/efLhap/hyUIEnNqgL/jCa18Fox7ANk1o6uZg6fB1/img.jpg?width=1280&height=720&face=284_104_328_152" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="869" data-video-origin-height="489"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/mObbe2enHj0" width="869" height="489" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#마름모코어</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#짓댄스</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#내전근</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#안쪽허벅지</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#모음근</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#바른정렬</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#노년건강</span></p><p> </p><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">노년기로 갈수록 사용되지 않는 근육들이 많습니다. 내전근도 그 중 하나 입니다. 대퇴사두근을 더 많이 사용하면 할수록 내전근의 사용 빈도는 떨어지게 되는데 내전근은 두 다리를 골반바닥과 함께 모아 몸 속 기둥을 만드는 기본적인 역할을 하게 됩니다. 내전근은 좌우 허벅지를 바지봉제선 부분까지 치골에서 끄집어 내서 사용하는 근육입니다. 이 근육을 사용하는 에너지가 좋을수록 골반은 중립을 갖게 되고 중립 된 골반 위에 몸통을 위치하게 되며 바른 척추의 위치와 자세를 갖는데 도움이 됩니다. 대퇴사두 전에 내전근을 사용하는 동작들로 중년과 노년의 남성분들이 어떻게 바른 정렬과 코어의 압력 그리고 좋은 에너지를 갖게 되는지 알아보겠습니다.</span></p>
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