허리통증원인

[까페라떼(관악)]

오랫만 에 글을 올립니다

최근 제가 겪은 일 인데 아시는 분도 계시겠지만 모르는 분들을 위해 한번 올려 보아요

제가 전에 갑자기 허리 통증이 심해서 병원에 갔더니 허리디스크에 협착 이라고해서 수술할뻔했던 일이 있었어요

재발 한다고 해서 수술은 하지 않고 지냈는데 그런 통증이 수시로 생겨서 운동으로 버티는데 골프 한번 치고 나면 또 재발하고 정말 몸을 맘대로 못쓰니까 스트레스 받아서 유명하다는 시각장애인한테 지압을 받아보기로 했어요

90분간 지압을 받았는데 장시간 앉아서 일하는 직업인들은 장요근 이라는 근육이 많이 수축이 되서 등쪽 근육에 자극이 오는거 라더군요
그런가보다 하고 장요근 근육 풀어주고 등 근육 풀어주고 왔는데 평소같이 살짝 아프려고 하더니 괜찮아 지더라구요 

그래서 요즘은 맘놓고 골프치고 있어요

허리 아프신분들 계시면 혹시 장요근 스트레칭 많이 해주시면 좋아질거 같아요

[노매드(서울)]

골프.. 한 쪽 운동이니 오른손 잡이면 왼손을 균형 있게 써 주는것이 좋아요. 허리는 바른 자세로 많이 걷는것이 도움 많이 된다네요.

[까페라떼(관악)]

그랬으면 좋겠는데 왼쪽은 힘도 못쓰고 양치질도 제대로 못해요
하지만 노력은 하고있어요 ㅎㅎ

[윤솔비(인천)]

통증에서 벗어 나셨다니 다행입니다^^

[까페라떼(관악)]

원인을 알고나니 아파도 희망이 있네요 ㅎㅎ

[인정(이천]

허리통증 힘들어요 저는 10년쩨 고생하는 중입니다 일년전에 협착 시술 거액들여 했는대 일년도 되지않아 재발하여 요즘 근력운동으로 버티고 있어요
시술은 하지 말아야 할것 같아요

[까페라떼(관악)]

경험자에 의하면 시술은 그때 뿐이라 차라리 견인치료를 꾸준히 받으시는 것도 좋을거 같아요
저도 한참 아플때는 맛사지 받는다고 가볍게 생각하고 2틀에 한번씩 견인치료 받았어요

[소리(대구)]

좋은 정보네요
저도 평생을 허리아파왔어요

[까페라떼(관악)]

60넘으면서 아프기 시작해서 이게 늙는거구나 했는데 어쨋든 지금은 괜찮으니 소리님도 지압이나 견인치료 받아보세요~

[가영(서울)]

이젠 점점 아픈곳밖에 없네요..
좋은 정보 감사합니다.

[까페라떼(관악)]

점점 아픈곳만 늘고 시력도 떨어져서 유통기한도 제대로 안보여서 돋보기 없으면 다른사람의 도움을 받아야하고 행동에 제한이 많아지니 한동안 우울증이 왔었어요
지금은 괜찮구요
자료찾아보면서 곰곰히 연구해보니 장요근이 모든중심이라는게 맞는거 같아 근력운동보단 스트레칭이나 요가 등으로 관리하는게 좋은거 같아요

[나무향기(안성)]

좋은정보 감사합니다
저는 자고나면 아팠는데
매트리스 버리고 요에서 자니까 괜찮아졌는데
힘든일하면 허리부터아파서
살살 아껴가며 쓰고 있습니다

[까페라떼(관악)]

향기님은 알아서 잘하실듯 해요..ㅎㅎ

[체칠리아(평택)]

울어머님 구십에 협착 수술 하시고도
여전히 아프다 하시는데
안마를 받아보셔야하나 걱정인데
정보감사합니다

[까페라떼(관악)]

여기고치면 저기아프고 오래써먹었으니 여기저기 아픈건 사실이니까 수술이나 시술이 대수는 아닌듯해요
저도 운동을 좋아하고 운동이면 건강할 수 있다 생각했는데 이번일을 계기로 풀어주는것도 중요하다고 생각되요
체칠리아님도 스트레칭 자주해주시고 몸을 풀어주시길 바래요

[달이(용인)]

지는 가끔허리 조금 아플때
걷고오면 괜찮여유
정보 공유합니다

[까페라떼(관악)]

저는 허리아플땐 가만히 있으면 저절로 낫다가 무릎이 아플땐 걸으면 괜찮아지드라구요
근데 근본적인 치료를 위해 애쓰는 중이에요

[자유(춘천)]

저도 생활습관이 허리에 안좋은자세를 많이 하고 있었더라구요
하여 요즘 허리가 아파 물리치료중
그중 허리견인하고있구요.(처음 함)
침을 맞아 효과보았다고하는 사람도있어요
무툰 제경험상 아플땐 적극치료가 중요로~~
(요즘 파스붙이기도하고, 아플땐 복대도 차구요)
그리고 그후 꾸준한 근력운동 및 스트레칭

저는 요가를 하면 더 허리가 아픈것같아요.
쌤께서는 요가 하지말라고 하더라구요.
다른 운동 찾고있어요

님의 스트레칭 과 맛사지 정보 접수요!

[까페라떼(관악)]

맹신할수는 없지만 저두 근력운동은 많이하는데 장요근이라는 몸속에 가장 큰근육이 좌우 달라서 2주에 한번씩 지압으로 풀어주니 등,허리 통증이 신기하게 없어지고 골프도 맘놓고 쳐도 아직까지는 괜찮아요