재활과 체형교정의 기본 - 무릎통증, 오자다리, 골반불균형 교정을 한번에 (목동 짓댄스 아카데미)/마름모 코어/댄스코어

[몸짓]

https://youtu.be/BI1_YeDc1QI

마름모 코어의 기본 메뉴얼입니다.

선천적으로 타고 났다는 말을 많이 들어 봤지요.

엘리트 스포츠 선수나

어린 나이에 뛰어난 기량을 선보이는 무용수들이 바로 타고 나신 분들입니다.

그럼 우린 생각해 봅니다...

'무엇을 타고 났을까?'

그들은 바른 수직선을 유지하고

그 수직선보다 뒤로 수평으로 잡아당겨

온 몸의 에너지를 넘쳐 흐르게 하는

근육들의 길이감과 각도들이 타고 난 것입니다.

그 위에 그들의 열정과 땀이 더해졌을 것입니다.

그럼, 그보다 기울어진 선과

뒤로 잡아 당기는 수평의 에너지

그런 역할을 하는 근육의 힘을

선천적으로 덜 가지고 태어난 사람들은

어떤 것을 먼저 해야 할까요?

순서나 스타일을 익히는 것 보다는

수직으로 서는 것을,

그 선보다 뒤로 잡아당기는 근육들의 힘을 기르는

방법을 아는것이 먼저라고 생각합니다.

그 자체로 운동이 되고

그 자체로 체형교정이 되며

그 자체로 재활이 되는 방법입니다.

바로 서 있는 허벅지의 막대기 위에

꼭 끼워진 몸통의 아랫부분...

받침대에 꼭 안착되어 있는 대야...

받침대에 살짝 걸쳐져 있는 대야는 불안정하죠.

대야를 들어 대야 아랫부분을 받침대에 끼워 넣으면 

문제는 해결됩니다.

우리 몸도

치골과 좌골...

다리와 몸통이 다 속해있는 

저 부분을 위치 이동하면 된답니다.

잘 따라해 보시고

좋아지시길 바랍니다!