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<p class="cafe-editor-text">참석자:장창호,최선식,도진회,김종호,윤재희,최종섭<br />육상연합회 허석수부회장, 최환진코치 이상 8명이 함께 했습니다.<br /><br />첫 훈련이라 일찍 일어나는 것이 조금은 부담쓰러웠지만, <br />총무대행으로 보급을 위해 조금일찍훈련장소에 도착했습니다. 이런 너무 일찍왔다 6시35분. ㅋㅋ<br /><br />첫훈련에 누구를 볼까나 하고 기다리는데 재희가 도착해서 재희가 가져온 보온병의 뜨거운물로 따근한 커피한잔 하고 있는데 진회, 종호오고 이어서 허석수부회장과 최환진코치가 응원 훈련합류해서 참으로 반가웠습니다.<br /><br />시간이되어서 최환진코치의 구령에따라 스트레칭을 하고있는데 따르릉 선식 전화 근처에 있으니 곧도착한다고...<br /><br />스트레칭 중 선식합류 기분좋은 럭키7명으로 훈련을 시작했습니다.<br /><br />첫바퀴는 줄을 맞추서 조깅페이스로 운양동공원을 한바퀴돌고, 두번째 바퀴는 A,B그룹으로 나누어 A그룹은 최환진코치를 중심으로 4명, B그룹은 선식과 진회 그리고 나 3명이서 유산소 페이스로 돌았습니다.<br /><br />그리고 인터벌을 위한보급장소에 왔는데<br />연예인미남 종섭이가 환히 웃고 있음. (엄청반가왔음~근데 지옥의 인터벌인데 ㅋㅋ).<br /><br />민방위 훈련 재희와 선약이 있는 선식 먼저가고<br />직선주로에서 전봇대3개 전력질주, 전봇대2개 숨고른기를 왕복 4킬로 함.<br />모두들 땀벅벅에 호흡은 차지만<br />환희 웃으며 극한의 고통 뒤의 즐거움을 만끽...<br /><br />가볍게 최환진코치의 구령하에 스트레칭 마무리하고 해산...<br /><br />진회는 나와 같이 커뮤니티가서 홍섭이네 식구가 되면서 수영등록하고 집으로 가고<br />재희랑 수영가볍게하고 첫정모를 마무리 하였습니다.<br /><br />일본간 규형, 김장간 창규, 제주도간 홍섭, 컨디션난조 나연, 그리고 댓글없는 우용, 진원<br /><br />모두모두 각자의 위치에서 수고 했습니다.<br />다음 정모는 운양동3바퀴 후 인터벌, 그리고 수영 입니다.<br />더많이 참석해서 개인 건강챙기고, 개인사정으로 미참시는 댓글 바랍니다.(클럽식구들이 걱정함..~^^)<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/5252ac138a0660ac320e51e7f87449917d85cb73' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/0c15e2b4f3797e84a9bc16df33f2f75216612200' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/3be3459571040acb9d6a3ddcf61669d7cb648204' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/0cbca700e07aa91436a46f343c5e16acc18d2e6f' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/4e4f7ab0a65193304f51d94c6c2563e128a780f1' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/e0522dfbfa2d5264fb17724e4cc7e67c9a25ae1c' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/f9c5e4d9b32111ee3057435bfec6f6eaac659d5f' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/54fbf8af6f01a69acbe08d477ba7b722084bbddc' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/eec522e2dc53b4ede67b99aec766cf6ea57cfdaf' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/15314558660f69ecc6e84622bf4fe0ba496358f0' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/c4351c1224314780266f285bcc1510e435fa369d' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/945773f232e586cbe3e6c325df9ed0c4537af412' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/1dbf1c3ab1d7d5675f2ef5568ba8c9f67e5d4842' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/84965b510232d445466c213e44782f64150762cc' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/e3b8b331ee8519c72238fea485f0ac5c2abf3e73' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/2d7c2e6cc62c8fd177149b27b5be0210b1300d1a' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/6bce21b46848422ed5ee7cee252b8281934cb20b' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/218208518c4b681d0ec962fdd5c6288cd82011b5' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wld7/88c56eb68c3e0e589d8757456793a9ed6e91af23' class="txc-image" /></p>
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카페 게시글
훈련/번개후기
2018년 12월 01일 정기훈련 후기
장창호
추천 0
조회 83
18.12.01 12:45
댓글 10
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첫댓글 2019 동마 대비 하나철인 첫 훈련에 참가해 오랜만에 함께하니 즐거웠습니다~
앞으로도 정모에 함께해서 동마대비 런에 대한 많은 코치 바랍니다.
앞으로 훈련이 기대됩니다~~
정훈부 계획때로 우리모두 체중 5킬로 증량해야 합니까??? ㅋㅋㅋ
훈련 때 왔다갔다 하시면서 사진찍고 후기까지..수고하셨습니다..간만에 땀 흘리니 기분 아주좋네여..
솔선수범으로 총무유고시 총무대행 하겠다는 종호 말은 천군만마를 얻은것보다 더행복하네..고마워!
다음정모때 잘 참여 하겠습니다.
손총 쉴때도 있어야지...~^^♡
창호행님. 훈대에 총무 보급에 고생 하셨습니다.
이번주 까지만 봐 주세요.
앞으로 같이 못한 2주분은 빡센 훈련으로 보답하겠습니다.
땡큐~^^