참석자:장창호,최선식,도진회,김종호,윤재희,최종섭
육상연합회 허석수부회장, 최환진코치 이상 8명이 함께 했습니다.
첫 훈련이라 일찍 일어나는 것이 조금은 부담쓰러웠지만,
총무대행으로 보급을 위해 조금일찍훈련장소에 도착했습니다. 이런 너무 일찍왔다 6시35분. ㅋㅋ
첫훈련에 누구를 볼까나 하고 기다리는데 재희가 도착해서 재희가 가져온 보온병의 뜨거운물로 따근한 커피한잔 하고 있는데 진회, 종호오고 이어서 허석수부회장과 최환진코치가 응원 훈련합류해서 참으로 반가웠습니다.
시간이되어서 최환진코치의 구령에따라 스트레칭을 하고있는데 따르릉 선식 전화 근처에 있으니 곧도착한다고...
스트레칭 중 선식합류 기분좋은 럭키7명으로 훈련을 시작했습니다.
첫바퀴는 줄을 맞추서 조깅페이스로 운양동공원을 한바퀴돌고, 두번째 바퀴는 A,B그룹으로 나누어 A그룹은 최환진코치를 중심으로 4명, B그룹은 선식과 진회 그리고 나 3명이서 유산소 페이스로 돌았습니다.
그리고 인터벌을 위한보급장소에 왔는데
연예인미남 종섭이가 환히 웃고 있음. (엄청반가왔음~근데 지옥의 인터벌인데 ㅋㅋ).
민방위 훈련 재희와 선약이 있는 선식 먼저가고
직선주로에서 전봇대3개 전력질주, 전봇대2개 숨고른기를 왕복 4킬로 함.
모두들 땀벅벅에 호흡은 차지만
환희 웃으며 극한의 고통 뒤의 즐거움을 만끽...
가볍게 최환진코치의 구령하에 스트레칭 마무리하고 해산...
진회는 나와 같이 커뮤니티가서 홍섭이네 식구가 되면서 수영등록하고 집으로 가고
재희랑 수영가볍게하고 첫정모를 마무리 하였습니다.
일본간 규형, 김장간 창규, 제주도간 홍섭, 컨디션난조 나연, 그리고 댓글없는 우용, 진원
모두모두 각자의 위치에서 수고 했습니다.
다음 정모는 운양동3바퀴 후 인터벌, 그리고 수영 입니다.
더많이 참석해서 개인 건강챙기고, 개인사정으로 미참시는 댓글 바랍니다.(클럽식구들이 걱정함..~^^)
첫댓글 2019 동마 대비 하나철인 첫 훈련에 참가해 오랜만에 함께하니 즐거웠습니다~
앞으로도 정모에 함께해서 동마대비 런에 대한 많은 코치 바랍니다.
앞으로 훈련이 기대됩니다~~
정훈부 계획때로 우리모두 체중 5킬로 증량해야 합니까??? ㅋㅋㅋ
훈련 때 왔다갔다 하시면서 사진찍고 후기까지..수고하셨습니다..간만에 땀 흘리니 기분 아주좋네여..
솔선수범으로 총무유고시 총무대행 하겠다는 종호 말은 천군만마를 얻은것보다 더행복하네..고마워!
다음정모때 잘 참여 하겠습니다.
손총 쉴때도 있어야지...~^^♡
창호행님. 훈대에 총무 보급에 고생 하셨습니다.
이번주 까지만 봐 주세요.
앞으로 같이 못한 2주분은 빡센 훈련으로 보답하겠습니다.
땡큐~^^