Getaway Car - 1(목동 짓댄스 아카데미)/마름모코어 스트레칭/마름모코어/인체의중력선/견인에너지/재즈댄스/짓댄스

[몸짓]

중력선상에 바로 섰을때 이상적인 자세라 합니다. 옆에서 봤을때 고관절 넙다리뼈 머리의 회전이 있어야 바로 선 자세가 됩니다. ​ 그리고 허벅지가 바닥을 누르는 것을 중심으로 허벅지보다 척추가 뒤로 견인되어 있어야 합니다. ​ 움직임의 매순간 몸통이 안정적이기 위해서는 허벅지 두개가 정중앙에서 만나야 합니다. 고관절이 중력선상에 있기 위해서는 넙다리뼈 머리와 몸통 그리고 아래부분이 서로 가운데를 향해 회전해 바닥을 누릅니다. ​ 그리고 그 허벅지로부터 결절인대, 그리고 극돌기가 허벅지로부터 뒤로 견인되어야 합니다. ​ 코어 안정적인 코어 ​ 그런데, 그 코어를 받치고 있는 허벅지 두개는 같은 힘으로 코어를 받치고 있어야 합니다. 위치 각도 길이... ​ 코어는 중요하다 이야기 하지만 코어를 받치고 있는 기둥인 허벅지 두개의 힘의 비율은 얼만큼 생각해 보셨는지요? ​ 뒤 허벅지가 벌어지면 벌어질 수록 척추를 받치는 힘이 줄어듭니다. ​ 허벅지 사이가 중력선이기 때문입니다. ​ 매 순간 움직이면서 안정성을 갖는다는 것은 이 매카니즘을 이해해야 합니다. ​ 양쪽 허벅지가 정중앙으로 모아져서 바닥을 누르고 그 허벅지로부터 척추를 뒤로 견인하는 스트레칭... ​ 중력선에 내 몸을 대입시키고 움직이는 매 순간마다 안정화 되는 움직임... ​ 올 한해도 화이팅입니다~! ​ ​