몸에 딱 붙는 레깅스, 잘못 착용했다간… '이런 위험'까지

[운동처방사]

몸에 딱 붙는 레깅스, 잘못 착용했다간… '이런 위험'까지

레깅스는 잘못 착용하면 여러 질환에 노출될 수 있어 주의해야 한다.

최근 남성 소비자의 레깅스 매출이 성장세를 보인다. 업계에 따르면 최근 애슬레저 시장에서 1위 자리를 놓고 경쟁 중인 안다르와 젝시믹스는 지난 2분기 남성 소비자 유입에 매출이 뛰었다. 남녀 할 것 없이 레깅스를 입는 사람이 늘고 있는 셈이다. 하지만 레깅스는 잘못 착용하면 여러 질환에 노출될 수 있어 주의해야 한다. 잘못 착용했을 때 생기는 문제와 올바른 착용법을 알아본다.

◇여성, 질염·하지정맥류 발생 위험
레깅스를 오래 착용하거나, 레깅스를 입고 운동한 후 통풍을 제대로 하지 않으면 레깅스 안에 땀이 찬다. 여성은 외음부에 습기가 차면 서혜부에 피부염이 발생할 수 있다. 서혜부는 사타구니 바로 위쪽에 있는 팬티라인 부위를 말한다. 또 질염 원인균도 번식하기 쉽다. 질염은 질에 염증이 생기는 것으로, 세균 감염이 주원인이다. 기온이 높고 습할수록 세균 활동이 활발해지기 때문이다. 질염을 방치하면 골반염 등으로 악화되기도 한다.

레깅스는 하지정맥류를 악화시킬 수 있다. 하지정맥류는 정맥판막 문제로 인해 혈액이 다리에서 심장으로 전달되지 못하고 역류·정체되는 질환이다. 이 과정에서 압력이 높아져 정맥이 부풀면 다리에 혈관이 울퉁불퉁 튀어나온다. 레깅스는 꽉 끼기 때문에 하체의 혈액순환을 방해해 근육을 수축시킨다. 하지정맥류를 유발할 수 있다. 하지정맥류는 한 번 발생하면 자연 치유가 되지 않는 질환이다. 예방과 조기 치료는 필수다.

◇남성, 고환 질환 생길 수도 
운동할 때 레깅스를 착용하는 남성이 많다. 하지만 본인의 사이즈에 맞지 않는 레깅스는 음낭을 압박한다. 특히 꽉 끼는 레깅스를 입고 장시간 있으면 고환의 온도가 상승한다. 고환은 체온보다 적어도 1~2도 정도는 낮아야 한다. 고환이 몸속 깊숙이 숨겨져 있지 않고 몸 바깥에 나와 있는 이유도 온도를 체온보다 낮게 유지해 기능을 발휘하기 위함이다. 온도가 올라간 채 있는 시간이 많아지면 열을 발산하기 어려워 낮은 온도를 유지할 수 없다. 혈액순환 역시 잘되지 않아 스트레스를 받으면 정자나 테스토스테론(남성호르몬)의 생성이 감소한다. 이 외에도 레깅스가 골반과 엉덩이를 과도하게 압박하면 근육의 긴장도가 높아지고 혈액순환을 방해해 과민성 방광염, 만성 전립선염, 방광통증 증후군 발병 위험이 커진다.

◇체형에 맞는 레깅스 착용하기
올바른 레깅스 착용의 핵심은 제품 선택에 달렸다. 레깅스 구입할 때는 통풍이 잘되는 면이나 기능성 소재로 제작된 제품으로 선택해야 한다. 레깅스가 신체를 과도하게 압박하지 않도록 자신의 체형에 맞는 사이즈여야 한다. 신축성이 좋은 제품을 입는 것도 중요하다. 만약 잦은 레깅스 착용 이후 하지정맥류가 악화됐다면 레깅스 착용을 멈추고, 의료용 압박스타킹을 착용해야 한다. 의료용 압박스타킹은 발목의 압력이 강하고, 허벅지 방향으로 올라갈수록 압력이 약해져 다리 아래쪽의 혈액을 위로 짜 올려주는 역할을 한다(한양대 병원 자료). 혈액의 역류 방지와 증상 완화에 도움을 줄 수 있다. 한편, 레깅스를 입은 뒤 잘 씻는 것도 중요하다. 한번 입은 레깅스는 반드시 세척하고, 따뜻한 물로 반신욕을 하는 게 좋다.

출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/08/21/2023082101819.html