될성부를 떡잎이라...(러너의 최고덕목)

눈에 보이는것으로 결과를 가늠할 수 있습니다. 웃자고 하는 소리지만, 언중유골(말속에 뼈가 있다) 소를 살때 암소든, 황소든 꼭 보는곳이 있습니다. 바로 둔근 입니다. 둔근이 충실한 소는 힘이 세죠 황소는 싸움소라면 두말없이 둔근이 발달한 소가 싸움소가 됩니다 더불어 목이 짧고, 목젖이 두터워야 맵집과 뚝심도 좋습니다 암소를 키우는 목적은 송아지 생산에 있습니다 송아지를 잘 낳는 소, 특히 황소값이 암소보다 비싸므로, 황소를 잘 생산하는 내력을 가진 암소의 내력이면, 최고로 칩니다. 암소는 조선시대와 1990년초까지는 농사의 모든 부분을 담당해온 최고의 일꾼이며, 재산목록 최상위에 위치했지요. 그 당시엔 농기계가 없으니, 암소가 농사일을 다 했습니다. 황소는 성질머리가 좋지않고, 통제가 안되는 힘을 가져서, 농사에 이용치 못했습니다. 좋은 암소의 선별 기준은 송아지(어린소)를 살때, 엉덩이 둔근과 넓적다리를 봅니다. 그중 둔근발달이 첫 번째 항목이 되지요. 그럼, 러너의 덕목은 어디 일까요? 엘리트 러너는 심폐기능을 봅니다. 즉, 등과 가슴까지의 폭이 두툼하고 새가슴을 가진 러너가 세계를 호령 합니다 황영조, 이봉주, 김완기선수는 모두 새가슴 입니다. 새가슴(돌출된 가슴)흉골이 앞쪽으로 튀어나온 형태로 초특급 러너에게 요구되는 심폐기능이 일반 러너보다 더 많은 산소 섭취능력을 가질 수 있어서 유리한 체형임. 단, 매우 위험한 신체조건이라 가슴부위에 충격을 받거나 누군가 때리면, 작은 충격에도 사망에 이를 수 있습니다. 두툼한 가슴이 최고의 덕목이며, 다음으론 근성과 성실함 입니다. 달리기는 성실함이 뒤따르지 않는다먼, 아무리 타고난 신체조건을 가졌어도 정상급 러너가 되지 못합니다. 새벽운동부터, 매일 50km 달리기, 전지훈련가면, 월간 2천키로도 몇달간 소화하는 세계정상급 러너들이 되려면, 성실하지 못하면 절대 최고의 선수로 만들어지지 않겠죠. 황영조,이봉주, 김완기선수는 모두 한때 세계랭킹 1등에 오른 적이 있었던분들이죠. 이야기가 길어지면서 삼천포로 흘렀지만, 둔근이 발달한 사람이나, 소는 최고의 상품 입니다. 건강의 척도가 되고, 힘의 근간이 되는 둔근을 강화하여, 건강과 체력을 모두 가지는 1석2조의 효과를 누려 보시기 바랍니다. 둔근 강화엔 어떤 운동이 있을까요? 바로 달리기 입니다. 그리고 스프린트 훈련, 런지, 스쿼트등... 정석근헬스라이프에서 모두 하는 운동이지요. 왜 했을까? 이젠 이해가 될 겁니다. 사용했으면, 관리 차원의 스트레칭도 필요 하답니다. 늘 꽃을 피우는 마음으로 하루를... 저는 위대한 하루를 살아가는 정석근헬스라이프 입니다.