노년의 幸福

[漢陽 Jun.]

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     노년의 幸福      
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건강하다는 건 뭘까요?.

100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요?.
턱걸이 100개를 하면 건강 한가요?.

아닙니다.
아프지 않으면 건강한 겁니다.

행복하다는 건 뭘까요?.

돈이 100억 있으면 행복 한가요?.
권력이 있으면 행복 한가요?.

아닙니다.
괴롭지 않으면 행복한 겁니다.

슬프고 외롭고 밉고 원망 스럽고 화나고 짜증 나는건
다 행복하지 않은 상태 입니다.

마음이 병(病)들지 않고 아프지 않은 사람,
바로!. 그 사람이 행복한 사람 입니다.

노년에 가장 필요한 것은
허물없이 만날 수 있는 보석같은 친구들과
건강이 최고의 재산입니다.

황혼의 멋진 삶은 건강 입니다.

천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.

노년의 운동중에
발 뒷꿈치 들기 운동을 안하면 후회합니다.

🔺️
뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 
때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해
그 효과는 엄청 납니다.

🔺️
"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을
모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.

🔺️
하루 라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면
너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와
발 뒤꿈치들기 운동을 하면 좋은점을 알려 드립니다.

정 선근 교수
서울대병원 강남센터

돈 안드는 운동
하루 100번이면 ok
 
제2의 심장 = 종아리.
노년, 보약같은 운동.

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중풍예방.
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치매예방.
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고혈압 예방.
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하지근력강화.
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하지정맥류.

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하지부종예방.
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뇌졸증예방.
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혈액순환강화.
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기립성저혈압 예방.
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다리부종방지.

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무릎통증완화.
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낙상사고예방.
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당뇨원인 말초질환 예방.
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요실금예방.
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족저근막염.

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무릎관절치료.
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허리통증완화.
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다리힘 강화.
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허벅지,골반치료.
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고관절통증치료.

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다리저림 예방.
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뱃살빠짐.
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하체강화.
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허리디스크와무릎.
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종아리통증완화.

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질과 항문 조임강화.
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엉덩이 볼륨.
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종아리 뭉침방지.
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무릎 관절환자.
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어지럼증치료.
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심장강화 등등,...
 
🔺️
걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花)

🔺️
이제야 나이 들면서
해야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요.

🔺️
모두 모두의 건강을 위해
강력 추천 합니다.


😁

= 톡으로 받은 글 =


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漢陽 Jun. ​

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