[ 마름모코어 시즌 2 - 8 ] 유연성이 필요하다면 꼭 알야야 하는 외회전 / 통증이 있다면 눈여겨 봐야 할 내회전 방향

[몸짓]

https://youtu.be/vkDi9hKzNSM

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1. 고관절의 내회전과 문제점 2. 고관절의 내회전과 슬관절 방향 3. 무릎과 발목의 불안정성 4. 고관절 내회전을 유발하는 자세 5. 안정성을 부여하는 방법 6. 유연성의 확장 7. 개선된 사항들