사람의 욕심은 끝이 없습니다. 9개를 가진 사람이 1개를 가진 사람의 것을 뺏으려고 하는 것이 욕심입니다.
사람은 누구나 욕심이 있습니다.
엄마 뱃속에서 나올 때는, 두 주먹을 불끈 쥐고 태어납니다.
살아 있는 사람은 누구나 욕심이 있습니다. 그러나 그 욕심이 지나치면 자칫 화를 부르게 됩니다.
적당한 욕심의 경계 선상을 구분하는 것은 사람에게 가장 어려운 부분입니다.
끝없는 사람의 욕심을 절제할 수 있는 게, 바로 달리기입니다. 달리기는 절제라는 미덕을 주는 가치있는 운동입니다.
달리기를 할 때 힘든 지점을 만납니다. 그 힘든 지점을 우리는 사점이라고 합니다. 달리기는 사점을 극복하는 운동입니다.
사점을 극복하기 위해서는 절제가 필요합니다.
인내 하는 노력, 그 과정이 반복되면서 달리기의 완성도는 높아집니다. 우리는 달리기를 인생에 비유합니다.
거창한 인생에 비유되는 달리기!
그 이유는 바로 시사하는 바가 있기 때문입니다.
인생을 살아가면서 내가 마음먹은 대로, 내가 하고 싶은 대로 되어지지 않을 때가 많습니다.
달리기를 통해서 인생을 배워보세요. 지금 우리는 10월과 11월 메이저 대회를 준비하며, 2000m 3000m 인터벌 훈련을 합니다.
2000m 인터벌 훈련은 사점이 한번 찾아옵니다.
3000m 인터벌 훈련은 두 번의 사점이 찾아옵니다.
그 사점들을 잘 넘겼을 때, 훈련의 성과는 상당히 높아집니다. 그러나 역시 욕심이 화를 부르듯, 오버 페이스를 하게 되면, 훈련을 망치게 됩니다.
이렇듯 달리기를 통해서도 인생을 배워갑니다.
유능한 달리기 선수는 절제하는 법을 압니다. 힘든 지점에서 유연하게 고비를 넘길 줄 아는 자기만의 테크닉이 있습니다.
달리기 훈련이나 경기에서 사점을 극복하는 방법은 주법의 변화와 케이던스에 변화에 있습니다.
달리다가 큰 언덕을 만나거나 사점을 만났을 때는, 자전거를 탈 때와 동일한 포지션을 취하면 됩니다. 큰 언덕에서는 기어를 변속해야 그 언덕을 지속해서 달릴 수 있습니다.
사점과 언덕을 같은 맥락으로 본다면, 달리는 사람은 팔 동작을 살짝 내리고 케이든스 위주로 자세를 바꾼다면, 언덕과 사점을 쉽게 극복하고 달릴 수 있습니다.
자전거를 출발할 때 고단 기어로 출발할 수가 없습니다.
저단 기어로 출발해서, 고단기어로 바꿔야 속도를 원활하게 올릴 수 있습니다.
자전거 자동차 달리기를 하는 사람 모두 똑같은 조건입니다.
2000m, 3000m 인터벌 훈련을 할 때, 첫 바퀴를 케이던스 위주로 달려 주시고, 사점을 만나면 다시 케이던스 위주로 달려 주시면, 인터벌 훈련 시 만나는 사점을 쉽게 극복하며, 페이스 저하를 최소화 할 수 있습니다.
마라톤 훈련에서 가장 어렵다는 롱인터벌 훈련, 바로 2000m 3000m 인터벌 훈련입니다.
이 훈련도 유연하게 대응하면, 재미있게 그 과정을 즐길 수 있습니다. 과정을 즐긴 사람은 좋은 기록을 낼 수 있고, 가을을 지배하는 승리자가 될 수 있습니다..
앞으로 남아 있는 롱 인터벌 훈련과 스피드 훈련, 모두가 힘든 과정이지만, 그 과정을 잘 인내한 사람은 좋은 기록으로 귀결됩니다. 어려운 훈련이니까 잘 이겨내면 결과물도 풍성해지는 겁니다.
달리기의 진정한 가치는 자기만족과 건강이라는 행복을 찾아가는 운동이기 때문입니다. 이 좋은 운동을 주변에 많이 전파해 주세요.
정석근헬스라이프에 최고의 혜택은 자세 교육입니다.
신입회원 자세 교육이 10월 11일, 10월 25일 금요일에, 10월 27일 일요일 저녁 7시에 진행합니다.
그 기간이 되기 전에 회원 모집이 마무리 되어야 합니다.
많은 홍보 부탁드리겠습니다.
늘 꽃을 피우는 마음으로 하루를...
저는 위대한하루를 살아가는 정석근헬스라이프 입니다.