경주국제마라톤 날씨에 대한 준비와 대응

[정석근]

대회준비 철저히 해 주세요.
경주 국제 마라톤 날씨를 공유해 드립니다.
대회는 8시 출발인데 7시부터 10시까지 비가 내립니다.
강수량이 2~3mm 정도인데 아주 많은 양은 아닙니다.
기온은 18도에서 20도로 약간 높게 느껴지지만, 문제는 바람입니다.

바람이 4~5m/s 부는데, 이 바람은 상당히 강한 바람이라고 볼 수 있습니다.
경기력에 상당히 영향을 미치는 수준인데, 비가 올 경우에는 시선을 아래쪽으로 향하게하고, 고개를 약간 숙이고 달리는 것이 좋습니다.
강풍은 1km당 약 5초 이상 밀린다고 생각해야 됩니다.
더불어 뭉쳐서 달려야 합니다.
그룹을 뭉쳐서 달리지 않으면, 그 바람을 온몸으로 맞으면서 달려야 되기 때문에 상당히 기록이 저조하게 나오게 됩니다.
비는 한 시간 정도만 맞으면 되겠지만,
계속 이어지는 강풍이 체온은 내리게 됩니다.
준비해야 되는 것은 모자와 팔토시 착용 입니다.
모자는 비를 막아주고, 체온을 유지해 줍니다.
팔토씨 역시 강풍에 대비하는, 체온 유지에 도움이 됩니다.
그렇다고 긴팔을 입는 것은 아닙니다.
날씨가 18도~ 20도는 더운 날씨입니다.
다만 바람 때문에 필요한 악세사리입니다.

시상식이 있는 12시에는 다시 비가 내리는걸로 나오네요. 역시 한 시간만 내립니다.
경기 후에 젖은 옷은 반드시 갈아입고, 다시 비를 맞지 않아야 합니다.
감기 걸리기 딱 좋은 날씨입니다.
경기 중 그리고, 경기 후 관리가 철저히 필요한 날씨입니다.
바람은 계속 체온을 뺏어갈 것이고, 뺏긴 체온은 감기를 부르게 됩니다.

한 가지 팁을 다시 공유합니다.
강풍이 불기에, 배앓이를 할 수 있습니다.
파스를 배꼽 위에다 붙이시면, 배가 아픈 문제점을 해결할 수 있습니다.
이 부분은 예전에 작성한 글을 추가로 공유하도록 하겠습니다.

경주는 약간의 여유 옷과 신발이 필요할 것 같습니다.
금요일에 경주로 내려가야 하기 때문에, 미리미리 필요한 짐을 꾸리시기 바랍니다.
그동안 열심히 했으니까 좋은 결과들이 있을 겁니다.

늘 꽃을 피우는 마음으로 하루를...
저는 위대한 하루를 살아가는 정석근헬스라이프 입니다.