[ 마름모코어 2-81 ] 배 길이가 짧다면 허벅지 근육 스트레칭이 어려워요! / 좌전굴 / 박쥐자세

<p><a href="https://youtu.be/xZGTdfcdjDo" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/xZGTdfcdjDo</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=xZGTdfcdjDo" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="869" data-video-height="489" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bsZlgU/hyVusgh9he/ZxkMbqe3TPWKdPWAqn5t9K/img.jpg?width=1280&height=720&face=424_312_886_372" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="869" data-video-origin-height="489"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/xZGTdfcdjDo" width="869" height="489" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#마름모코어</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#고유수용감각</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#짓댄스</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#유연성운동</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#다리찢기</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#좌전굴</span> <span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">#박쥐자세</span></p><p> </p><p><span style="color: #0d0d0d; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">좌전굴이나 박쥐자세는 전신 스트레칭입니다. 척추가 펴져야 하니 배의 길이가 짧다면 이런 종류의 스트레칭을 할 때 엎어지기가 어렵지요. 골반과 몸통의 모든 근육들이 결대로 확장해야 척추도 펴지고 다리도 펴지는 스트레칭이 됩니다. 천천히 단계별로 완성하는 방법, 같이 해 보세요!</span></p>