건강 지킴이의 으뜸 스트레칭과 유산소운동

[정석근]

오늘 어린이대공원에 간 사연..
점심 먹으러 갔는데, 식당 사장님 왈~
건강검진 결과 심혈관 질환이 심하고, 고지혈증이 심하다고 나옴.
운동을 해야 한다고 추천 받음
어떻게 해야 하죠?

덕분에 스트레칭부터 어린이대공원 한 바퀴 속보로 걷기.
걷기부터 달리기까지 기본적인 기술을 알려주고, 마무리 스트레칭까지 하고 1시간 30분 운동시키고 왔습니다.

그런데 끝나고 마무리 스트레칭을 하는데 지나가는 아주머니 한 분이 가지도 않고 따라 합니다.
아 그냥 가세요. 이야기 하니까 옆에서 보니까 너무 좋은 거 같아서... 좀 따라할께요. 하신다.
냅뒀더니...
끝끝내 나머지 스트레칭까지 다 따라 하시고 잘 배웠습니다 하고 가네요.ㅋㅋ

식당 사장님 왈~
이제까지 운동하면서 땀을 한 번도 흘리지 않았는데 오늘은 땀을 많이 흘렸다고 하십니다. 제대로 운동했고 너무 좋았답니다. 이미 스트레칭하면서 땀을 많이 흘리더군요. 그만큼 운동이라는 것은 제대로 하는 것이 중요합니다.
전에 제가 이야기했지만 나중에 달리기가 안 되는 나이가 되면, 스트레칭만 전문으로 사람들과 어울리는 시간을 가져볼까 합니다. 스트레칭만 잘해도 건강해집니다.

늘 꽃을 피우는 마음으로 하루를...
저는 위대한 하루를 살아가는 정석근헬스라이프 입니다