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2. 비댓 금지입니다! ★★★★★
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헬스 3년차 3대 330 정도 되는 헬린이입니다
아시다싶이 운동하면 근신경계 피로 때문에 골골거리는 느낌이 강하잖아요?
공부에 집중도 안되고, 의욕도 팍팍 떨어지는 아무것도 못하는 그런 상태...
2분할도 했다가, 3분할도 했다가, 최근엔 5분할까지 늘렸는데도
회복이 안되네요.....
올해 초 공부 시작하면서부터 고민을 했는데 지금까지 욕심을 못 버리고 있습니다
이제는 정말 운동은 그만하고 오롯이 공부에 특화된 루틴으로 살아야겠다는 생각을 합니다
그래도... 일주일에 하루는 쉬라고 하니까
하루에 몰아서 무분할로 할까 싶은데 (낮까지 공부하고, 저녁에 헬스하고, 다음날 휴식)
혹시 헬스 병행하시는 분들 어떻게 하시는지 궁금합니다
삭제된 댓글 입니다.
저는 아예 안하고 정신력으로 버팁니다. 확실히 운동을 안하니까 자세가 틀어지긴 해요. 작년에 공부할땐 계속 바른자세가 유지됐는데 요즘은 근육이 잘 못버티는지 자세가 망가지네요. 근원섬유 위축됐어요. 근데 전 이미 늦어서 정신력으로 버티려구요
하다가 안하면 몸이 더 뻐근하고 활력도 없어지는 느낌이라 주 5회를 3회로 줄이고 스트레칭 근력 유산소 30분씩 총 1시간 30분 가볍게 해요.
저는 pt 받고 있는데, 점심 쯤에 가서 운동하고 유산소 30분 뛰어주고 있어요. 공부하는 시간이 규칙적이라서 너무 피곤하면 중간 쉬는 시간에 잠깐씩 자면서 피로 풀어줍니다.
그전까지 주 6회정도 다니다 1차까지 100일 남으면서 한번 할때 1시간~1시간반정도로 3분할하고 일주일에 4번정도로 줄였어요 저도