<p>---------------------------[카페 알림]----------------- 지우지 마세요!</p><p>1. 매매글 금지 ★★★ </p><p>  - 전자상거래법 강화로 매매글은 예고 없이 삭제됨을 알려드립니다. </p><p>  - 바로 삭제되는 글 : (글과 '비댓' 모두 해당) </p><p>    ① '삽니다' 또는 '팝니다' 언급. </p><p>    ② 저작권이 있는 저작물(무단 복사 전재 배포 금지)의 PDF 파일 언급. </p><p>    ③ 금액 언급. </p><p>  - 비댓에 언급되어도 삭제됩니다. 쪽지 권장합니다. </p><p>  - 저작권 없는 자료에 한하여 무료나눔은 가능합니다.</p><p> </p><p>2. 비댓 금지입니다! ★★★★★</p><p>------------------------------------------------------- 지우지 마세요!</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>헬스 3년차 3대 330 정도 되는 헬린이입니다 </p><p> </p><p>아시다싶이 운동하면 근신경계 피로 때문에 골골거리는 느낌이 강하잖아요? </p><p> </p><p>공부에 집중도 안되고, 의욕도 팍팍 떨어지는 아무것도 못하는 그런 상태... </p><p> </p><p style="text-align: start;">2분할도 했다가, 3분할도 했다가, 최근엔 5분할까지 늘렸는데도 </p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">회복이 안되네요..... </p><p> </p><p>올해 초 공부 시작하면서부터 고민을 했는데 지금까지 욕심을 못 버리고 있습니다 </p><p> </p><p>이제는 정말 운동은 그만하고 오롯이 공부에 특화된 루틴으로 살아야겠다는 생각을 합니다 </p><p> </p><p>그래도... 일주일에 하루는 쉬라고 하니까 </p><p> </p><p>하루에 몰아서 무분할로 할까 싶은데 (낮까지 공부하고, 저녁에 헬스하고, 다음날 휴식) </p><p> </p><p>혹시 헬스 병행하시는 분들 어떻게 하시는지 궁금합니다 </p><p> </p><p> </p>
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삭제된 댓글 입니다.
저는 아예 안하고 정신력으로 버팁니다. 확실히 운동을 안하니까 자세가 틀어지긴 해요. 작년에 공부할땐 계속 바른자세가 유지됐는데 요즘은 근육이 잘 못버티는지 자세가 망가지네요. 근원섬유 위축됐어요. 근데 전 이미 늦어서 정신력으로 버티려구요
하다가 안하면 몸이 더 뻐근하고 활력도 없어지는 느낌이라 주 5회를 3회로 줄이고 스트레칭 근력 유산소 30분씩 총 1시간 30분 가볍게 해요.
저는 pt 받고 있는데, 점심 쯤에 가서 운동하고 유산소 30분 뛰어주고 있어요. 공부하는 시간이 규칙적이라서 너무 피곤하면 중간 쉬는 시간에 잠깐씩 자면서 피로 풀어줍니다.
그전까지 주 6회정도 다니다 1차까지 100일 남으면서 한번 할때 1시간~1시간반정도로 3분할하고 일주일에 4번정도로 줄였어요 저도