1>몸속 독소 제거 고구마에는 비타민 C가 풍부하게 있어 감기를 예방하고, 상처의 치유도 돕습니다.또, 피부에 좋은 콜라겐을 생성하고 독소로부터 우리 몸을 보호해 줍니다.2>다이어트에 효과 고구마는 열량이 낮고 영양분도 풍부하여 밥 대신 섭취 가능한 탄수화물입니다.식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮으며 포만감을 잘 줘서 다이어트에 매우 좋습니다.3>나트륨 배출 군고구마를 먹게 되면 칼륨이 풍부해지는데 이는 나트륨 배출에 도움을 줍니다.또, 미네랄이 많이 있어 혈압을 조절해주고, 건강한 심장기능을 유지할 수 있게 합니다4>활성산소 제거 고구마에는 베타카로틴과 카로티노이드와 같은 암을 예방하는 물질이 들어있습니다.또, 이 성분들은 몸속 활성산소를 제거하고 시력 강화와 노화 방지의 효능도 있습니다.5> 스트레스 해소 고구마 속에 들어있는 마그네슘이 스트레스 호르몬 방출에 큰 도움을 주며 세로토닌 같은 호르몬 생성을 돕습니다.또, 비타민 D가 들어 보양이나 기분 전환에도 좋습니다 PS------- 우리집에서는 강아지간식으로 고구마 쪄서 식품건조기에 살짝말려 줍니다 아주 건강하고 잔병이 없습니다
출처: ♣ 이동활의 음악정원 ♣ 원문보기 글쓴이: 아침에 별
첫댓글 아 ~이리 좋은 걸 전 왜 싫어할까근데 며칠전에 고구마를 롤리주려고 샀어요 저도 먹고 싶더라구요^^
첫댓글 아 ~
이리 좋은 걸 전 왜 싫어할까
근데 며칠전에 고구마를 롤리
주려고 샀어요
저도 먹고 싶더라구요^^