20202562-이지원 기사 2호 수정본

[이지원]

2030세대에 바디 프로필을 도전하는 사람들이 증가했다. 꾸준한 식단 관리와 운동 등을 통해 만든 건강한 몸을 사진으로 기록하는 취지이지만, 바디 프로필의 부작용도 존재한다.

한양대학교 대학원 학위논문에 따르면 바디 프로필이란, 수개월 동안 고강도의 운동과 철저한 식이요법을 통해 근육을 늘리고 지방을 없애 최상의 몸을 만든 후, 전문적인 스튜디오에서 노출이 많은 의상을 입고 촬영하는 것을 말한다. 바디 프로필 촬영을 위해 최소 3개월 이상의 준비 기간이 필요하다. 바디 프로필 촬영 후, 인스타그램, 카카오톡 등 자신의 SNS에 올리며 기록하는 사람도 있다.

검색 데이터 분석 플랫폼 블랙키위에 따르면 ‘바디 프로필’ 키워드 검색량은 2021년 11월 기준 30만 건을 넘겼으며, 2022년 1월 기준 46만 건을 넘었다. 2022년 9월 월간 검색량은 2백81만, 10월 말까지 예상되는 검색량은 3백20만 건이다. 더불어 인스타그램에 ‘바디 프로필’을 해시태그로 설정한 게시글의 수는 2022년 10월 기준으로 392만 개다. 2030세대가 많이 찾는 ‘감성 카페’를 해시태그로 설정한 게시글의 수가 164만 개인 것을 봤을 때 바디프 로필에 관심을 갖는 사람들이 많은 것을 알 수 있다.

평균 남성 정상 체지방률은 15-20%, 여성 정상 체지방률은 20-25%이다. 바디 프로필을 찍을 때 목표로 하는 체지방률은 사람마다 상이하고, 거울에 비친 자신의 몸의 변화를 체크 하는 ‘눈바디’가 중요하다. 하지만, 바디 프로필을 준비한 경험있는 사람들의 글을 참고하면 바디 프로필을 찍는 남성의 경우 목표 체지방률을 5-10%, 여성의 경우 목표 체지방률을 10-15%로 설정한다. 단기간 안에 촬영을 목적으로 다이어트를 하는 사람들이 늘어나며 부작용을 겪는 사람도 늘어났다.

바디 프로필의 부작용으로는 바디 프로필 촬영 전 부종을 줄이기 위한 염분, 수분 조절로 염분, 수분 부족으로 인한 응급 탈수 현상, 식단 관리로 인한 영양소 불균형으로 인한 섭식 장애와 탈모, 생리불순 등이 있다. 피트니스센터의 촬영 강권이나 20만 원에서 40만 원 이상까지도 하는 바디 프로필 촬영비에 대한 부담감도 바디 프로필의 부정적인 측면이다.

허모(24·여) 씨가 바디 프로필을 준비 기간 중 먹은 식단. 왼쪽부터 아침, 점심, 저녁 식단 사진이다. (출처: 허모 씨 제공)

바디 프로필 준비 경험이 있는 허모(24·여) 씨는 “다이어트 목적으로 운동을 시작하면서 자연스럽게 식단에 관심을 갖게 됐고, 식단에 관심을 갖게 되니 바디 프로필 준비하는 분들을 접하며 열심히 노력한 결과를 눈으로 보고 싶어서 준비하게 됐다.”고 말했다. 바디 프로필을 준비하는 기간 중엔 아침저녁으로 1시간 이상 운동을 진행했으며, 아침에는 닭가슴살 소시지, 고구마, 슬라이스 치즈 등 단백질과 탄수화물, 지방을 섭취했고, 점심과 저녁은 야채, 닭가슴살, 방울토마토 등이 포함된 샐러드를 섭취했다고 한다. 허 씨는 다이어트 식단을 하며 잠깐이었지만, 식욕을 참기 어려워 입에 음식을 넣었다가 뱉는 ‘먹뱉’을 경험한 적이 있다고 말했다. 더불어, 회식이나 약속 장소를 갈 때 식단에 대한 제한으로 인해 어려웠다고 한다. 허 씨에 의하면, 바디 프로필을 준비하면서 참았던 식욕을 바디 프로필을 찍은 후 엄청난 폭식으로 해결하는 사례를 보았다고 한다.

허 씨뿐만 아니라 바디 프로필을 위한 다이어트를 진행하며 음식에 대한 집착이 생기거나 프로필 촬영 후 10kg 이상 증가하고, 다리 부종이 생긴 블로거의 사례가 존재하며 유튜버 솜찌의 경우, 바디 프로필 준비 기간의 억눌림과 보상심리로 인해 다이어트 강박증이 생기고, 폭식증으로 인해 바디 프로필 이전보다 몸무게가 늘었다고 전했다. 유튜버 채르니는 ‘지금의 건강한 몸을 사진으로 기념해야지’의 마음이 아닌 ‘바디 프로필 촬영 전까지 혹독한 다이어트를 해보자’의 마음가짐으로 사진을 위해 자신의 몸을 혹사 시키는 사람이 많다고 지적했다.

바디 프로필은 개인에게 성취감과 자신감을 준다는 장점이 있다. 하지만, 살을 단기간에 빼기 위한 극단적인 다이어트가 ‘나는 왜 남들만큼 살을 못 빼지’, ‘나는 왜 식단도 잘 못 지키고 운동도 잘못하지’등과 같은 자신의 몸매에 대한 불만족으로 자책을 하거나 바디 프로필 촬영 후, 보상심리로 인한 폭식 등의 부작용으로 이어진다. 다이어트와 건강 관리는 자신의 웰빙 증진을 위한 것으로 장기적으로 관리하는 것이 중요하다. 바디 프로필의 부작용을 줄이고 건강한 몸을 기록한다는 목적을 달성하기 위해서는 다른 사람에게 보여주는 바디 프로필 촬영에 집중하는 것이 아닌 건강을 목적으로 하는 관리와 개개인에게 적합한 다이어트를 통해 자신의 건강한 심리와 몸 상태를 기록하겠다는 마음가짐이 필요하다.

(ㄴ전문가 의견 필요: 학교 보건소는 월요일에 방문 예정입니다!)

[주영기]

=바디 프로필을 준비한 경험있는 사람들의 글을 참고하면 -> 바디 프로필을 준비한 경험있는 사람들이 00, 00 등에 올린 글들에 따르면
=평균 남성 정상 체지방률은 15-20%, 여성 정상 체지방률은 20-25%이다.-> 00에 따르면 평균 남성 정상 체지방률은 15-20%, 여성 정상 체지방률은 20-25%이다.
=사진 설명 보완. 왼쪽부터 아침 점심 저녁 식사인데 각 끼니별로 00, 00 등 0개의 식단으로만 구성돼 있다... 이런 톤.
=마지막 문단은 전문가 멘트 받아서 기자 주관은 최소화.