♤엉덩이 기억상실증♧

[송중용]

💕"엉덩이 기억상실 증"이라는 얘기를 들어 보셨는지요?

ㅡ2002년 WTO(세계보건기구)에서 신종 질환으로 규정하였습니다.

ㅡ카나다 토론토 재활 연구소에서 2015년 엉덩이 근육 감소를 연구하고 발표한 내용을 보면

ㅡ당뇨병 유발위험 90% 심장병, 암유발 위험 20% 라고 합니다.

ㅡ엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정위치에 자리잡지 못하고 틀어지고 허리 요통을 유발시킵니다.

ㅡ요통환자의 80%는 엉덩이근 약화로 비롯됩니다.

ㅡ무릎 연골이 닳아져 생기는 퇴행성 무릎 관절염 역시 엉덩근 약화로 비롯된답니다.

ㅡ디스크 협착증도 엉덩이근 약화로 비롯되고요.

ㅡ내 엉덩이는 어떤가?
자가 진단 방법이 있습니다.

ㅡ엉덩이근이 약화되어 생기는 '기억력감퇴증'은 의자에 앉아서 장시간 생활하는 사람들에게 많이 나타난다고 합니다.

ㅡ'엉덩이근 약화 기억력상실증'에서 벗어나는 길은 의자를 치우는 것입니다.

ㅡ요즘 의자를 치우고 서서 일하는 회사들이 꽤 많이 늘어났다고 알고 있습니다.

ㅡ의자를 치운 학교도 있고, 어느 병원 의사는 개인 진료실에 의자마저 모두 치웠다고 합니다.

ㅡ의사도 환자도 모두 서서 상담하고, 진료하면서 밀착된 인간적인 대면과 함께 나이팅게일 사고로 치료의 질적 향상도 도모한답니다.

ㅡ더 적극적인 방법이 있는데, 그것이 쉬운 운동을 강조합니다.

*스쿼트(squat; 쪼그리고 앉았다 일어서기) 매일 100번씩만 하면 죽은 엉덩이가 살아난답니다.

ㅡ엉덩이가 살아나면 몸에 힘과 활력이 넘쳐나게 됩니다.

*만보걷기
"누죽걸사"(누우면 죽고 걸으면 사는 것)
꾸준히 걸으면 질병의 90%는 예방 및 치료가 가능하다 합니다.

ㅡ우울증, 골치 아프고 잘 낫지도 않습니다.
그런데 걸으면 낫습니다.
햇볕 쬐면서 걸으면 더욱 빨리 낫습니다.

ㅡ"가장 무서운 질병 암" 암도 걸으면 낫습니다.

ㅡ어느 말기암 환자는 매일 2~3 시간을 걸었습니다.

ㅡ암에서 완치 되었다고 말하면 역시 설명하자니 입만 아픕니다!

ㅡ불면증,
얼마나 힘들고 고통스러운가요?
역시 걸으면 낫습니다.

ㅡ낮에 걸으면 세로토닌이 생성되고, 낮에 생성된 세로토닌은 잘 때 멜라토닌으로 바뀌어 꿀잠을 자게됩니다.
ㅇ
ㅡ요통, 디스크, 척추관협착증, 무릎관절염 걸으면 좋아집니다.

ㅡ아픈데 어떻게 걷느냐고 되물으시는데, 한참 모르시는 말씀!
아프니까 걸어야 합니다.

ㅡ오늘은 요만큼 걸어보고 내일은 좀 더 걸을 수도 있고 좀 더 적게 걸을 수도 있습니다.

ㅡ자신의 몸 상태를 보아가며 차츰 늘려 나가면 됩니다.

ㅡ관절염이 심한 친구 분은 물속 걷기부터 시작하면 좋습니다.

ㅡ갑상선질환 (항진증, 저하증), 골치아픈 병입니다.
그런데 걸으면 낫습니다.

ㅡ만성소화불량, 걸으면 됩니다!
소화도 잘되고 밥도 꿀맛입니다!

ㅡ골다공증,
최고의 약은 햇볕을 쬐며 걷는 것입니다.

ㅡ그럴 때 천연 비타민 D가 생성되어 뼈를 튼튼하게 합니다.
골다공증이 없어진다는 말입니다.
당연합니다.

ㅡ'만성두통'으로 고생해 본 일은 있으신지요?

ㅡ편의점하는 지인이 편의점에서 제일 잘 팔리는 약이 타이레롤 이랍니다.

ㅡ두통에 시달리는 사람이 그만큼 많다는 이야기입니다.

ㅡ그런데 이것도 걸으면 자연히 치유됩니다.

ㅡ아토피, 비염, 생리통 만성질환이고 잘 낫지도 않는다면 그런데 이것도 무조건 걸으면 낫습니다!

ㅡ고혈압, 당뇨 걸으면 예방은 물론 치료도 가능합니다.

ㅡ약으로 해결하지 말고 걷기를 꾸준히 계속하면 됩니다.

ㅡ현미밥이나 잡곡밥 드시고 걸으면 따따봉!

ㅡ계속 걸으면 기억력도 좋아지고 치매도 예방됩니다.

ㅡ유산소 운동인 걷기를 계속하면 뇌腦로 올라가는 혈류량이 급증하여 뇌腦세포가 살아나고 활성화됩니다.

ㅡ"뭣이라고라?
걷기가 만병통치 藥이라고라?"

ㅡOk of course!
그렇습니다!
걷기가 천혜의 불로초요, 보약이요, 만병통치 치료제라는 사실을 명심하세요.

ㅡ걷는다고 누가 돈 달라는 사람 없습니다.

ㅡ걸으면 90% 이상의 질병, 특히 '만성질환'에 특효라 합니다.

ㅡ매일 스쿼트 100회
매일 만보걷기를 실천해 봅시다.

ㅡ엉덩이가 살아나고 건강해지고 엉덩이가 무척 예뻐진다고 합니다!

ㅡ우리 모두 예쁜 엉덩이로 100세 건강 챙겨 봄이 어떠실런지요..

🛑 벽돌 한 장의 기적.

아버지가 운영하던 벽돌공장에서 일을 마치고 귀가하던 중 한 소년이 세찬 비를 만났다. 길은 순식간에 흙탕물로 진창이 되었다.
"시청공무원들은 대체 뭐 하는 거야." 흙탕길을 가는 사람들이 불평을 쏟아내는 것을 본 소년은 생각했다.
"왜 어른들은 불평만 하면서 저 길을 고칠 생각은 안 하지?"
그리고 소년은 다짐했다. "저 길에 벽돌을 놓아야겠다."

다음날 소년은 아버지에게 말했다.
"오늘부터 집에 갈 때 벽돌 한 장씩 가져가야겠어요. 벽돌값은 제 월급에서 가져가세요."

소년은 그날부터 매일 벽돌 한 장씩을 길에 깔기 시작했다.
그러나 길에 벽돌을 다 깔려면 몇 년이 걸릴지도 몰랐으나 소년의 결심은 단호했다.

🎈
그런데 한 달 뒤 기적이 일어났다.
존(John)은 그날도 벽돌 한 장을 길에 깔고 있는데 마을 사람 한 명이 그것을 우연히 보게 되었고 서른 장의 벽돌이 나란히 놓여 있는 것을 본 그 사람은 ‘존’이 날마다 한 장씩 그 벽돌을 깔아 온 이야기를 듣게 되었고, 곧 소문은 마을 전체로 번졌다. ‘존’의 행동을 통해 자신들의 모습을 반성한 마을 사람들은 길을 포장하기로 하고 힘을 모았다.

길 단장을 선도한 이 소년이 훗날 세계 최초로 백화점을 만들었고, “고객은 왕이다.”라는 말을 신문광고에 처음 쓴 미국 백화점 왕 ‘존 와너메이커(John Wanamaker 1838~1922)’다.

백화점 왕이 된 뒤 자신의 부(富)를 사회로 환원하기 위해 미국과 전 세계에 YMCA 건물을 수없이 지어주었다. 서울 종로2가에 있는 YMCA 건물도 그 가운데 하나라고 한다.

진창길을 벽돌 길로 만들기 위해 벽돌을 깔던 소년 ‘John Wanamaker(존 와너메이커)’,
그가 평생 지녔던 신념은 ‘생각하라, 그리고 실천하라.’였다고 한다.

♤☆손은 인체의 축소판이다 ♧☆

♤건강관리는 수지의료기상사와 함께 동행하시면서 ♧

[송중용]

[정은영]

열심히 몸관리 하면서
열심히 살아 볼께요
늦었지만. ㅎㅎㅎ