70대 골다공증 막아주고, 뼈 튼튼하게 채워주는 음식,무릎이나 허리가 쑤시고 뼈마디가 약해졌다는 느낌이 들때 가장 먼저 찾는게 우유나 멸치 입니다.하지만 우유는 마시고 나면 속이 불편하고, 멸치는 나트륨 함량이 높아 걱정되기도 합니다.그런데 우리가 흔히 양념으로만 쓰던 이 식재료가 사실은 우유보다 칼슘이..

☆ 착각 1 ☆1. 시간은 많을 줄 알았다2. 건강은 당연한 줄 알았다3. 가족은 늘 곁에 있을 줄 알았다4. 참으면 언젠간 알아줄 줄 알았다5. 착하게 살면 잘 풀릴 줄 알았다6. 말 안 해도 마음은 전해질 줄 알았다7. 자식은 나처럼 살아줄 줄 알았다8. 친구는 변하지 않을 줄 알았다9. 일만 열심히 하면 다 괜찮아질..

지혜로운 황혼의 삶집에서누워있지말고끓임없이 움직여야 합니다.움직이면 오래 살고누워있으면 일찍 죽습니다.하루에 한가지씩즐거운 일거리를 만들어야 합니다.하루가 즐거우면평생이 즐거울수 있습니다.성질을느긋하게 가지고여유있는 모습을 보여 주어야 합니다.조급한 사람이 언제나 손혜보고세상을 먼저 떠납니다...

죽음의 마지막은 폐렴이며 모든 사람이 사망합니다.고령자의 경우 폐렴에 노출될 경우대다수 사람이 사망합니다.사전에 예방하는 습관이 중요합니다.고대 구로병원 호홉기내과 심재성박사의 '폐렴 예방법'입니다.● 폐렴은 폐(허파)의 폐포(공기주머니)에 발생한 염증입니다.폐렴의 가장 흔한 원인은미생..

좋은 아침~~~새로운 한 주의 시작 월요일입니다.즐겁고 활기차게 움..