그간 10k대회는 한번도 나간적이 없었습니다
제 8:00 페이스로는 나갈 엄두가 안되었거든요
드뎌 700
하지만 700으로도 나가기 힘들었습니다
드뎌 630이 되니 10k나갈 희망이 보였습니다
시속 십키로 인간… 저에게는 꿈이였습니다
도오전 해보자!!! 이번 2024년 5월에!!! 소아암에서!
무리되지 않는선에서 준비했습니다만
1시간 1분 58초!!
실패!!
대회끝난후 부족점이 확 느껴지네요
1. 10k를 빡달 해보지 않았다
2. 5:50 연습을 두달은 해야했는데 고작 한두주 했다
3. 복근부족을 뛰면서 몸으로 느꼈다
4. 오르막훈련이 없었다 약오르막에서 뛰어지지 않음
5. 팔치기를 배워서 연습해야겠다 팔을 그냥들고 뜀
목표 달성은 실패했지만 즐겁습니다!!!
풍성하고 맛있는 수육 김치 막걸리 컵라면 커피 !!!
시원한 그늘막 그리고 좋은 잠달동사람들
저는 진정 복받은 사람입니다
잠달동에 정말 감사드립니다
앞으로도 시속 십키로 인간도전을 계속 하겠습니다 !!!
첫댓글 메모의 곧 실현가능한 야심찬!!도전에 응원을 보냅니다~어찌 이리 꾸준하게 그리고 찬찬히 착착 페이스가 향상되는지..신기하기도 하고 덜 노력한 저에게 한소리도 해봅니다~ 559인간 되보자!!!
메모님의 힘찬 도전을 응원합니다~~~
곧 해내실겁니다. 아니 오늘 날씨 생각하면 이미 해내셨습니다~~
오답노트 5개 작성할 정도면 가속도가 붙기 시작했다는거죠.
잘드시고 잘자면서
즐겁게 달리다 보면
목표치는 어느 순간 옆에 와있을 겁니다.
옆으로 쓱 지나가는데
인간 기관차가 지나가는 줄.
정말 많이 크셨습니다 ㅎㅎ
위 5가지만 보안하시면 금방 목표에 도달할 듯합니다
그래도 잘 하셨습니다^^
메모님의 두자리수를 응원합니다.
1분 58초는 신발끈만 조여도 줄이실 수 있을 겁니다.
엄청 빠르신 분 맞죠?^^ 오래간만에 뵈어서 못알아봤어요 자주 봬욤 (저도 살짝 찔리지만..)
그 날 넘 더웠어요 ㅠ
전 5km 뛰고 더위 먹음요
메모님 넘나 잘 하셨고 독기 품으면 언제든 가능하실 겁니다 응원합니다
아자아자 화이팅~~~