예전 초등학교 다닐때 배운 국민체조를 아침에 일으나서 2회 그리고 운동후 마무리로 1년 이상 해오고 있는데 몸에 무리를 주지 않으면서 좋습니다<br /><br />국민체조 동영상을 핸폰에 구동시킨후 음악에 맞춰 따라 하시면 신나게 할 수 있습니다<br />속도를 느리게 셋팅하고 하면 따라하시가 더 편합니다<br />산책이나 등산을 마친후메도 마무리로 국민체조 동영상 리듬에 따라 몸을 푸시면 좋습니다<br />처음에는 30~49년이상 국민체조를 해보지 않으셨기 때문에 동작이 어색하지만 1개월 정도 하시면 잘 하실 수 있습니다<br />가족 분들과 함께 하시면 더 좋습니다<br />
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저희 어머니 상황 조금 말씀드릴게요. 26일 수요일 화학요법 예약 돼 있었으나 가지않으셨구요.(모임 때 나오신 분은 아시겠지만 형이 의사입니다.) 지난 31차 모임 때 기본에 충실하라는 가르침님의 말씀대로 열심히 하시고 계세요. 췌장암 표지 검사인 Ca19-9의 수치가 11월 초에 700대였는데 지난 주 검사에서 600대로 떨어졌구요. 현미채식과 족욕, 운동 열심히 하신 결과라고 봅니다. 다음 번 모임까지 열심히해서 더 좋은 결과 가지고 어미니와 함께 참석하도록 하겠습니다.
첫댓글 저도 생각만 하고 있어는데 그런 방법이 있었군요. 좋은 정보 감사합니다. 앱이 여러가지인데 그 중에 어떤 앱을 쓰시나요? 제가 생각하는 국민체조앱이 없어서요.
앱은 아니고 속도와 횟수를 조절 가능한 국민체조 동영상 입니다
인터넷에 있을것으로 생각됩니다
고맙습니다. 한번 찾아 보겠습니다.
아 국민체조~~ 추억돋네요~~^^
저희 어머니 상황 조금 말씀드릴게요. 26일 수요일 화학요법 예약 돼 있었으나 가지않으셨구요.(모임 때 나오신 분은 아시겠지만 형이 의사입니다.) 지난 31차 모임 때 기본에 충실하라는 가르침님의 말씀대로 열심히 하시고 계세요. 췌장암 표지 검사인 Ca19-9의 수치가 11월 초에 700대였는데 지난 주 검사에서 600대로 떨어졌구요. 현미채식과 족욕, 운동 열심히 하신 결과라고 봅니다. 다음 번 모임까지 열심히해서 더 좋은 결과 가지고 어미니와 함께 참석하도록 하겠습니다.
기본이 가장 쉬우면서도 가장 어려운것 같습니다 마음을 다스려야 쉬워지는데 병원 전문의 의사 몇마디 말에도 흔들리게 됩니다
어머님 화학요법 안하신것 박수를 보내고 응원을 보냅니다
@써니텐 격려감사합니다.