스크랩 ‘노폐물 처리장’, 신장 건강지키는 식품

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신장이식 수술 전 투석기간 짧을수록 생존율 높다

당뇨나 고혈압에 의한 합병증으로 신장이 망가지면 말기 신부전으로 이어져 일주일에 몇 차례씩 병원을 찾아 투석치료를 받아야 한다. 하지만 투석을 멈추고 완치되기 위해서는 결국 신장이식 수술을 받는 방법밖에 없다. 말기 신부전 환자들은 투석치료를 받으면서 삶의 질이 크게 떨어지는데, 신장이식 전 투석기간이 짧을수록 생존율이 높고 이식 거부반응도 낮은 것

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관련기사 : 하이닥 · 신장이식 수술 전 투석기간 짧을수록 생존율 높다

우리 몸의 신장(콩팥)은 작지만 중요한 기능을 합니다. 신장이 제대로 작동하지 않으면 각종 노폐물이 혈액속에 남게 되는 문제가 발생하는데요. 또한 신장은 수분과 전해질, 그리고 혈압을 조절하는 등의 다양한 기능을 가지고 있습니다. 

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고혈압 심할땐 콩팥 체크하세요

[서울경제] 고혈압은 우리나라 사망 원인 2, 3위인 심장질환, 뇌혈관질환에 적잖은 영향을 미친다. 콩팥과도 실과 바늘처럼 뗄 수 없는 관계다. 콩팥 기능 저하는 고혈압을 유발하고 고혈압은 콩팥병을 악화시킨다. 콩팥은 노폐물 배설, 체내 수분과 소금의 평형조절, 혈관의 수축·이완을 돕는 호르몬를 생산한다. 콩팥이 고장 나면 소금이 몸 안에 축적돼 소금 가

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특히 신장은 고혈압과 밀접한 연관이 있는데요. 신장 기능 저하는 고혈압의 원인이 되며, 고혈압 역시 신장질환을 악화시킵니다. 

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"덜 짜게 덜 달게 먹자"..국민 식습관 바로잡기 나선 식약처

나트륨 섭취량 4년간 20% 감소보건당국 식생활 개선책 효과WHO 권고량보단 2배 많은 수치가공식품 당류 섭취량은 증가세하루열량의 10%이내 관리 목표식약처, 요리경연 등 프로그램초중고 교육·SNS 홍보 활동도 우리나라 사람의 나트륨 섭취량은 과거에 비해 많이 줄어든 것으로 나타났다. 보건당국이 식생활 개선 차원에서 나트륨 줄이기 정책을펼친 성과로 풀이된다

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따라서 신장질환이나 고혈압을 예방하기 위해서는 평소 싱겁게 먹는 식단이 필요합니다.

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좋은 외식 VS 나쁜 외식 '건강을 위해 챙겨야 할 메뉴 & 피해야 할 메뉴는 무엇일까?'

한국인은 한 달에 평균 14.8회 외식을 한다.(한국외식산업연구원) 한 달에 절반 정도는 하루 한 끼를 외식으로 해결하는 것이다. 1인 1회 평균 외식 비용은 1만679원이다. 외식은 조리하는 데 시간이 들지 않고, 간편하게 먹을 수 있다는 장점이 있다. 하지만 먹는 양이나 조리 중 첨가되는 소금 등 각종 조미료를 마음대로 조절할 수 없어 무턱대고 먹다가는

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관련기사 : 헬스조선 · 좋은 외식 VS 나쁜 외식 '건강을 위해 챙겨야 할 메뉴 & 피해야 할 메뉴는 무엇일까?'

신장 질환이 있다면 나트륨뿐 아니라 칼륨이나 인의 영양소도 제한하는 것이 필요합니다. 손상된 신장은 과량의 나트륨이나 칼륨, 인을 걸러낼 수 없기 때문입니다. 이와 함께 매운 음식, 화학첨가물이 들어간 가공식품, 가공육류는 줄이는 것이 좋습니다. 

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암을 피하는 8가지 생활습관?.."암 사망 40% 피할 수 있어"

생활습관만 바꾸었으면 암 사망의 40%는 막을 수 있었다는 연구 결과가 나왔습니다. 호주 QIMR 버그호퍼(QIMR Berghofer)의학연구소 연구팀은 많은 암을 피할 수는 없는 게 현실이지만 몇 가지의 간단한 생활습관 변화만으로도 암 사망의 40%는 피할 수 있었다는 연구 결과를 내놓았다고 호주 언론이 보도했습니다. 연구팀은 호주보건복지연구소(AIHW)

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대신 해조류, 채소, 과일 등 신장에 좋은 음식을 먹는 것이 신장건강에 도움이 됩니다. 신장 질환에 좋은 식품들을 소개합니다.

출처 : 리얼푸드

1. 히비스커스

히비스커스는 다이어트 성분으로도 유명한HCA(Hydroxycitrate)가 신장 결석을 유발시키는 성분을 용해시켜 신장결석의 치료에도 효과적입니다. 히비스커스 차를 평소 자주 마시면 신장 결석 에방에 도움이 됩니다.

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2. 콜리 플라워

콜리 플라워는 비타민 C, 비타민 K 및 B, 엽산 등 많은 영양소가 풍부하죠. 또한 나트륨이나 칼륨, 인이 다른 식품에 비해 적게 들어있어 신장 질환이나 예방의 식단에 이용하면 좋은 식품입니다.

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3.블루베리

블루베리 역시 신장 건강에 좋은 과일입니다. 안토시아닌이나 폴리페놀 등 항산화 물질이 다량으로 함유돼 있어 당뇨병이나 신장 질환의 예방에 도움이 됩니다.

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4. 달걀 흰자

달걀 노른자는 영양가가 높지만 인이 많이 들어있기 때문에 신장질환 환자에게는 좋지 않습니다. 대신 달걀 흰자부분은 인이 적고 단백질 함량도 높기 때문에 단백질 보충에 좋습니다.

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5. 올리브 오일

신장 건강을 위해서는 건강한 지방의 섭취가 필요합니다. 올리브 오일의 불포화지방산은 막힌 혈관을 부드럽게 풀어주는 작용을 하므로 신장결석을 예방하는데 좋습니다. 

출처 : 리얼푸드

6. 양배추

양배추는 비타민 K, 비타민 C, 비타민 B의 훌륭한 공급원입니다. 또한 설포라판 등 항암물질이 소화기관을 건강하게 유지시키는 역할도 합니다. 칼륨과 인 및 나트륨도 적게 들어있습니다.