첫댓글아킬레스파열 마다 거의다 완파이겠지만 그중에서도 심하게 다치신분들과 그나마 심하지 않으신분들도 있다하네요. 그중에 빨리 호전되시는분들은 몇분들만 그러신거구 카라 님 이 아마 정상일꺼에요 ..^^ 아킬레스파열은 빨리 호전이 되지 않습니다. 좋아진거같다가도 다음날 아침되면 뻣뻣해지고 퉁퉁붇고..ㅠㅠ 그러다 조금씩조금씩 회복되는거에요^^ 넉넉잡아 기브스풀고 5.6 개월이 되야 정상적으로 돌아 올수있습니다.^^ 재활열심히 하신다고 빨리 낳는게 아니니 천천히 기다리며 너무 무리하시지 마시구 꾸준히 재활해주시면 자연스럽게 낳을꺼에요. 힘내세요 ^^
ㅋㅋ글을 재밌게 쓰시네요~원래 간호사들은 남자들한테만 친절한 경향이 있어요 ㅋ~무릅은 저도 한동안 아팠었습니다~ 다친쪽이 아프시다면 한동안 사용을 안해서 아픈것이니 시간이 지나면 나아지실거고 안다친 쪽이 아픈건 갑자기 그쪽만 써서 아픈것이니 다친 다리 사용이 늘어나면서 괜찮아지실거예요~~ 저는 15주차 중반인데 산에도 다니고 뛰는것도 되지만 여전히 절뚝거리고 완전히 낫는건 1년 이상이 걸릴 것으로 예상하고 있어요~~~많이 움직이셔야 회복도 빠르실겁니다~~물론 아프면 바로 쉬셔야하구요~~힘내세요~)
발목위로는 운동하셔도 됩니다 근력운동을 하세요 Leg extension 이라는 운동 하세요헬스클럽가면 많습니다 재활은 아프지 않게 조심스럽게 하세요 아킬레스건은 최소 6개월 입니다 보통 1년 정도 잡으시면 됩니다 현재 상태는 정상적인 과정이라고 보셔도 될듯.. 재활병원은 물리치료만 해주는 곳 빼고는 다가셔도 될듯
전16주차.~~ 아직도 쩔뚝이구여..저두 무릎이 깁스를 8주해있는동안 무릎근육도 굳어져서리 최근까정 애먹네요.. 그나마 따뜻한 물로 무릎 맛사지며 무릎 구부렸다폈다등 관절운동 천천히하니 갈수록 무릎상태는 양호해지네여.. 예전엔 몰랐는데 아킬 꽤 긴 인내와고통을 감수해야하는 부위인거같네요.~ 나름 열심히 재활했다해도 아침에 일어나면 뻑뻑..순간접착제 붙여놓은거 마냥..그래도 움직이다보면 확실히 어제보다 오늘이 더디지만 좋아진게 느껴지네요..기나긴 인내를 가지시고 서로서로 힘냅시다^^.
첫댓글 아킬레스파열 마다 거의다 완파이겠지만 그중에서도 심하게 다치신분들과 그나마 심하지 않으신분들도 있다하네요.
그중에 빨리 호전되시는분들은 몇분들만 그러신거구 카라 님 이 아마 정상일꺼에요 ..^^
아킬레스파열은 빨리 호전이 되지 않습니다. 좋아진거같다가도 다음날 아침되면 뻣뻣해지고 퉁퉁붇고..ㅠㅠ
그러다 조금씩조금씩 회복되는거에요^^
넉넉잡아 기브스풀고 5.6 개월이 되야 정상적으로 돌아 올수있습니다.^^
재활열심히 하신다고 빨리 낳는게 아니니 천천히 기다리며 너무 무리하시지 마시구 꾸준히 재활해주시면
자연스럽게 낳을꺼에요. 힘내세요 ^^
ㅋㅋ글을 재밌게 쓰시네요~원래 간호사들은 남자들한테만 친절한 경향이 있어요 ㅋ~무릅은 저도 한동안 아팠었습니다~ 다친쪽이 아프시다면 한동안 사용을 안해서 아픈것이니 시간이 지나면 나아지실거고 안다친 쪽이 아픈건 갑자기 그쪽만 써서 아픈것이니 다친 다리 사용이 늘어나면서 괜찮아지실거예요~~ 저는 15주차 중반인데 산에도 다니고 뛰는것도 되지만 여전히 절뚝거리고 완전히 낫는건 1년 이상이 걸릴 것으로 예상하고 있어요~~~많이 움직이셔야 회복도 빠르실겁니다~~물론 아프면 바로 쉬셔야하구요~~힘내세요~)
발목위로는 운동하셔도 됩니다
근력운동을 하세요 Leg extension 이라는 운동 하세요헬스클럽가면 많습니다
재활은 아프지 않게 조심스럽게 하세요
아킬레스건은 최소 6개월 입니다
보통 1년 정도 잡으시면 됩니다
현재 상태는 정상적인 과정이라고 보셔도 될듯..
재활병원은 물리치료만 해주는 곳 빼고는 다가셔도 될듯
전16주차.~~ 아직도 쩔뚝이구여..저두 무릎이 깁스를 8주해있는동안 무릎근육도 굳어져서리 최근까정 애먹네요..
그나마 따뜻한 물로 무릎 맛사지며 무릎 구부렸다폈다등 관절운동 천천히하니 갈수록 무릎상태는 양호해지네여..
예전엔 몰랐는데 아킬 꽤 긴 인내와고통을 감수해야하는 부위인거같네요.~
나름 열심히 재활했다해도 아침에 일어나면 뻑뻑..순간접착제 붙여놓은거 마냥..그래도 움직이다보면 확실히
어제보다 오늘이 더디지만 좋아진게 느껴지네요..기나긴 인내를 가지시고 서로서로 힘냅시다^^.
저도16주차...아직 절뚝임있어요..시간이 더 자나야 할듯하네요..첨엔 빨리낫고싶어 조바심냈는데 직장다니다 보니 따로재활 하기도 힘들고 시간이 약인듯하네요..