장수(長壽)하는 15가지 비결(秘訣)
① 화를 내지 말자. 흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포(腦細胞, brain cell)가 사라진다.
② 좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 마음도 머리도 육체(肉體, physical)도 맑아진다.
③ 성격을 바꿔라. 우울한 성격은 밝게 내성적이면 외성적(外性的, externalities)으로
낙천적(樂天的, optimistic)인 사람은 치매(癡呆, Dementia)에 걸리지 않는다.
④ 뇌(腦, Brain)에 좋은 음식을 섭취하라. 호두(胡桃, walnut), 잣(pine nuts), 토마토(tomato) 등
뇌에 좋은 음식만 섭취(攝取, ingestion)하라. 뇌가 젊어야 육체(肉體, body)도 젊어진다.
⑤ 콩(soy)으로 만든 음식을 많이 먹자. 콩(bean)은 뇌의 좋은 영양물질이 많고
육지에서 나오는 단백질(蛋白質, protein) 덩어리다.
⑥ 계란은 많이 먹어라. 콜레스테롤(cholesterol) 따위 신경 쓰지 말라.
노른자에 콜레스테롤이 많다는 학설은 폐기(廢棄, discard)된 학설(學說, 학설)이다.
계란만큼 완전한 식품(食品, food)은 없다.
⑦ 멸치(an anchovy)를 자주 먹어라. 멸치는 보약이다. 뼈와 피에 좋은 보약이나
식탁 위에 두고 자주 먹자.
⑧ 치아(齒牙, teeth)가 망가지면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매가 빨리 온다.
하늘이 준 오복(五福, the five blessings)중에 하나다.
⑨ 호두(胡桃, a walnut)를 굴려라. 호두를 주머니에 넣고 다니며 자주 굴리기를 하라.
치매에도 좋고 혈을 자극해 온몸이 따뜻하게 해 준다.
⑩ 손을 많이 써라. 화가(畵家, painter) 와 글 쓰는 사람에게 치매가 없다.
⑪ 가운데 손가락을 자주 마찰(摩擦, rubbing)하라. 뇌에 올라가는 혈을 자극해서 뇌가 즉각 반응한다.
⑫ 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라. 피부(皮膚, flesh)도 좋아지고 건강에 최고다.
⑬ 집 앞을 쓸어라. 청소도 되고 운동도 된다.
⑭ 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 마음도 젊어지고 치매는 사라진다.
⑮ 짜증(irritation)을 내지 마라. 짜증을 내면 체질(體質, predisposition)이 산성(酸性, fortress)으로 바뀐다.
산성체질은 종합병원이다.