[커피의 효능과 부작용]

[영수기]

[커피의 효능과 부작용]
 

1. 두뇌.
    하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면,
    매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의
    커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험
    이 20% 낮아지는 것으로 나타났다.
    커피에 들어있는 카페인 성분은
    세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질
    에 영향을 준다.
    또한 8온스 커피 컵 2잔에는
    약 200㎎의 카페인이 들어있는데
    이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다
    는 연구결과도 최근 나왔다.
 
2. 심장.
    매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면
    휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼
    심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.
 
3. 피부.
     2012년에 나온 연구결과에 따르면,
     매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는
     여성은 기저 세포암에 걸린 위험이
     크게 낮아지는 것으로 나타났다.
 
4. 간.
    하루에 2잔 이상의 커피를 마시면
    간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데
    도움이 되는 것으로 나타났다.
 
5. 에너지.
     미국 공공 과학 도서관저널(PLoS
     One)에 실린 연구에 따르면,
     운동하기 한시간 전에 3~4잔의 커피를
     마시면 더 오랫동안 운동을 할 수 있는
     것으로 나타났다.
 
6. 당뇨병.
     28개의 연구결과를 조사한
     하버드대 연구팀에 따르면,
     매일 8온스 컵으로 6잔의 커피를
     마시면 2형 당뇨병 발병 위험을
     33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.
 
7. 발.
    남성의 경우,
    매일 커피를 6잔정도 마시면
    통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로
    나타났다. 커피는 혈액 속의 요산 수치를
    낮추는 효능이 있다.
 

☞ 커피 과다섭취 시 부작용.

① 뇌를 자극하는 각성효과로
     수면방해를 받을 수 있다
 
② 임신중일 경우
     저체중아 태아빈혈에 걸릴 위험이 있다.
 
③ 우리 몸의 칼슘의 흡수를 방해하여
     골밀도를 저하시킨다.

[미소(명순)]

커피의 효능 새롭게 더 알고 공부했습니다
부작용만 주의한다면
여유롭게 나이 들어도 커피 한잔의 즐거움 갖여도 되겠네요

[싸나이 하나]

한잔하고 봅시다

[정호짱(최정호)]

커피와 생강을 차로 같이 마시닌깐 생리적인 배변 활동에 좋습니다 대장 활동에 도움을 준다 카네요?
아침 컴켜고 장 시작전 단타를하닌깐은 커피와함께 마음 다잡고 시작 합니다