2013년 동아마라톤 4전5기~

[솔개]

SUB3 에 대한 강박관념인가? 또 다른 스트레스인가? 요즘 머리카락이 한줌씩 빠진다.

유전적인 요인은 없는 것으로 보아 스트레스성 부분 탈모현상이다.

서브3를 언제 했던가? 이젠 기억도 가물가물하다.

2011년 11월 서울중앙마라톤에서 첫 서브3을 하고 다음해 고구려, 동아, 춘천마라톤에서

후반에 퍼지던지 아님 기권으로 거의 2012년은 제대로 뛴 기억이 없다.

이런 실패를 거울삼아 춘마 끝나고 겨울내내 쉬지 않고 2013년 동마를 준비했다.

그러나 2월달 예비고사인 고구려에서 역시 후반에 퍼지고 애주가 하프대회마저 후반에 퍼지는 결과를 냈다.

무엇이 문제가 인가 다시금 생각해보니 지속주와 인터벌을 소홀한 결과와 생각만큼 체중을 줄이지 못한 결과인 듯하다.

장거리와 훈련량에만 너무 집착한 나머지 훈련의 질을 끌어올리지 못한 결과가 아닌 듯 싶었다.

그리고 나서  약한달 동안 체중과 인터벌과 지속주에 보다 집중하기로 하고 훈련에 임했다.

체중은 그런대로 목표체중엔 못미쳤지만 2011년 중마정도인 약67kg와 스피드도 어느정도 올라온 듯 하나 후반

 30km지점에서 과연 속도를 유지할 수 있을 까 내심 걱정이다.

마사평 고문님과 같이 동반주로 드뎌 출발이다.

2011년 중앙의 기억을 되살리며 초반 오버페이스를 조심하며 페이스 조절한다.

의외로 앞서 달리는 명예그룹주자와 A그룹주자들이 많아 약 5KM 지점까지는 속도를 올리수도 없다.

5KM지점 21:24로 통과, 계속 속도를 조절하면서 10KM지점 21:02(42:26)로 통과, 몸 상태를 그런대로 무겁지도 가볍지도 않다.

왼쪽 종아리 아래 아킬레스건쪽에 약간의 통증은 있지만 작년 동아때 만큼은 아니다. 작년도 뛰면서 풀릴 줄 알았는데 

8KM지점에서 갑자기 통증이 심해져 레이스를 중단한 바 있어 내심 신경이 쓰이지만 어제 진통제를 먹고 자서 그런지

 그정도는 아니다.

점점 몸에 땀이 나고 호흡도 어느정도 안정이 되면서 편안하게 15KM지점(21:14<1:03:40>)을 통과한다

그리고 첫번째 카보샷을 입에 털어넣고 포카리 한모금으로 입안을 헹구고 중반으로 접어든다.

20KM지점 21:17(1:24:57)로 통과, 하프 1:29:39로 페이스 나름 만족스럽다. 동반주 하시는 마사평고문님과 가끔 몸상태를 체크하며

 이제 중반레이스에 들어간다. 5KM 지날때 마다 카보샷과 급수를 하며 중간중간 스펀지물로 허벅지와 장딴지를 식혀주며 

아직까지 잘 버텨주는 다리와 나 자신에게 격려를 하며 후반레이스를 준비한다. 

25KM지점 21:16(1:46:03)으로 통과, 이제 다리도 약간씩 통증이 오면서 고질적인 왼쪽 발바닥도 약간씩 따금거리는 것이 조금씩 

물집이 잡히는 듯 싶다.그렇지만 2011중앙때 비하면 양호하다.

그러면서 30KM지점 21:01(2:07:04)로 통과, 내리막이 좀 있어서

그런지 기록이 좀 빠르다. 옆에서 동반주하시는 마사평고문님께서 좀 힘들어 하시면서 힘이 남았으면 페메를 조금씩 따라가라 하신다.

요번엔 같이 골인을 하길 바랬는데 할 수 없이 100M앞에 있는 서브3페메를 의식하며 조금씩 조금씩 따라가 본다.

그런데 생각만큼 거리가 좁혀지질 않는다. 그러면서 35KM지점 21:18(2:28:22)로 통과, 힘을 냈다고 했는데 생각만큼 스피드가 올라가지 않는다.

서브3페메와 거리를 유지하며 37KM지점에서 마지막 카보샷을 먹고, 야수교 형님의 곱빼기 콜라로 에너지 충전하여 마지막 힘을 내본다.

야수교형님~감사 감사합니다.

얼릉 발바다통증 털어내시고 맘껏 달리시길 바랍니다~형님 콜라 왕감사~

야수교형님의 힘찬응원과 콜라 힘덕에 멀게만 느끼지던 서브3페메가 바로 눈앞에 다가오며, 40km지점을 21:16(2:49:38)에 통과하며 

페메와  41KM지점까지 동반주 해본다.

근데 같이 뛰면 훨씬 힘이 덜 들줄 알았는데, 약간 긴장이 떨어져서 그런지? 안도감이 들어서 그런지? 몸과 다리는 점점 무거워진다. 

페메는 벌어놓은 시간이 있어서 그런지 약간 속도를 줄이는 감이 들어 마지막 1KM는 페메를 추월하여 모든 힘을 쏟아 부어본다.

이제 운동장이 보이며 점점 골인지점이 가까워지며 인파도 점점 많아진다.

작년에 지하철타고 와서 엘리트주자응원하던 모습이 오버랩되면서...

피니쉬지점을 향해~아~드뎌 골인~~~

2번째 서브3와 풀코스11회완주~(2시간59분15초)…

흘린 땀과과 행운의 결과물이라 생각하고 쉬지 않고 가을까지 가볼랍니다~

동반주 페메 해주신 마사평고문님께 진심으로 다시한번 감사드리며,

2013년 동아마라톤완주하신 애주가님들 축하드립니다. 

그리고 자봉해주신 회장님이하 야수교님, 꽃망울님, 드림님, 천사님 정말 고생많으셨습니다. 

덕분에 즐거운 동아마라톤의 추억을 담아 평생 간직합니다. 감사합니다!!!

[백일홍]

왕~축하 축하...합니다.

[솔개]

형님이 주신 박주영빤쥬 효력인 듯 싶습니다~감사함니다

[노척]

결실 잘 거두었네^^
축하하네

[솔개]

감사합니다~형님 발바닥도 얼릉 완쾌하시길 바랍니다~

[양띠]

멋지게 해내셔습니다~~축하드립니다

[솔개]

사진감사합니다~

[dream]

혼자 주중훈련 잘 하신결과이내요.축하드립니다.~

[솔개]

드림님도 얼릉 쾌차하시어 즐런하시길 바랍니다~

[야수교]

콜라 드시고 힘내어서 잘뛰었으면. 자봉 보람 있었네요..ㅎㅎ
노력한만큼 결실이 주렁주렁 열러서 옆에서 보는 사람도 힘이 나내요..ㅎㅎ

[솔개]

야수교형님 자봉하시느라 고생많으셨어요~형님 왕콜라 짱~ 이였슴돠!!! 감사감사~

[탄금대]

축하드려요.

[솔개]

총무님 덕분에 잘먹고 즐건 하루였습니다!!!

[달려야 하니]

축하해~~ 역시!!!짱! 솔개.

[솔개]

하니야~고맙데이~ㅎㅎ

[우보]

솔개~~
사라인네 !!!

[솔개]

추락하다 가까스로 이륙했습니다~ㅎㅎ

[마루]

서브3 명예의전당 "3"이라는 숫자를 위해 얼마나 열정을 다 했는지 알것같아요. 축하드려요.

[솔개]

마루님도 좀만 더하면 코앞이니 도전해봐요..^^

[마사평]

솔개 고맙네..흘린 땀에 대한 결실이야..덕분에 나도 잘 뛰었네.

[솔개]

마사평고문님~ 정말 감사합니다!!! 항상 격려해주시고 해낼수 있다는 자신감을 심어주신 덕이라 생각합니다~꾸벅~담엔 꼭 같이...

[뜀박질]

노력한 만큼 결실을 거둬 무지 기븜니다..
서브 3는 애주가 전체의 영광이기도 합니다... 감사합니다

[솔개]

회장님의 물심양면 지원 덕입니다~감사합니다!!!

[키다리]

솔개 정말 축하하고 자랑스럽다.앞으로도 쭉~욱 서브3만하길...축하해

[솔개]

키다리 자네도 신체 탁월함을 살려 쭉쭉~ 나가길 바래내!!!^^

[조산들]

솔개님ㅡ좋은 결실 왕 축하드립니다ㅡ^^분석하고 맞춤 훈련하고~~*짝짝짝..

[솔개]

감사합니다~조산들님~개인기록 갱신 축하드립니다!!! 앞으로 기록 갱신 쭈욱~하시길...^^

[가디언]

우왕ㅎ

[솔개]

가디언~ 어디 갓었어? 가끔씩 얼굴 한번 보여 주게~~~^^

[즐달]

축하합니다.

[솔개]

감사합니다~^^

[에버그린]

축하합니다^^ 땀의 진실 : 거짓없으니까^^초보지만 열심히 따라 달려 보겠습니다^^

[솔개]

흘린 땀은 거짓말 하지 않으니 꾸준히 하시면 좋은 결실을 맺으실 겁니다~~~^^

[알봉거사]

.....와우..................멋지네요.....추카합니다................
....................저는 어떻게 SUB4 라도 하고 싶은데..............영원한 꿈이 될지도.............

[솔개]

지금과 같은 열정만 식지 않는다면 꼭 이루어지실 겁니다~^^