걷자 걷자 걷자
하루에~
4,000보를 걸으면
우울증이 없어지고
5,000보를 걸으면
치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고
7,000보를 걸으면
골다골증, 암을 예방하고
8,000보를 걸으면
고혈압, 당뇨를 예방하고
10,000보를 걸으면
대사 증후군을 예방할 수 있다.
누죽걸산
누으면 죽고 걸으면 산다
1. 걷기는 '뇌'를 자극한다.
2. 걷기는 '건망증'을 극복한다.
3. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.
4. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.
5. 걷기는 '비만' 치료제이다.
6. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.
7. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.
8. 걷기는 '금연' 치료제이다.
9. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.
10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.
11. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.
12. '몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.
13. 마음이 울적하면 일단 걸어라.
14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.
15. 분노가 일면, 일단 걸어라.
16. 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.
17. 할일이 없는 날, 일단 걸어라.